El estrés podría ser su peor enemigo a veces y romper con el estrés parece totalmente meta inalcanzable. Pero el estrés puede ser bueno o malo. El estrés que también podría llamarse en realidad provoca tensión nosotros para hacer algo que hemos estado pensando o ser preocupante acerca. Desafortunadamente alto nivel de estrés se apaga su sistema inmunológico por lo que son susceptibles a la enfermedad y que le priva de sueño una buena noche de descanso.
Como hay una buena en todos los malos, se puede obtener alivio de la tensión gradualmente por el aprendizaje de la técnicas para dirigir su mente y cuerpo lejos del estrés en un estado de descanso
conseguir el alivio de estrés no es un procedimiento durante la noche.; exige mejores formas de gestión de la energía. La energía que gastamos en nosotros mismos subrayando así podría ser gastado en otras cosas como carreras de larga distancia, el yoga, la meditación, el ejercicio, etc. Pero para que todo esto se inicia lo que necesita para hacer su mente y establecer su meta, que sería la de "conseguir el alivio de estrés ".
puede que no jugar a las escondidas con el estrés, que tratan de superar tan pronto como empezamos a pensar en la principal causa de ello, podemos poner nuestras energías y potencia en varias otras direcciones.
en primer lugar, puede iniciar con conseguir ocupado y haciendo cosas que le calma y le ayuda a obtener alivio de la tensión. Puede ir a correr y escuchar música al mismo tiempo. Esto desviaría su atención y hacer que se sienta más ligero. Así que coge sus iPods /reproductores de mp3 y obtener corriendo!
Comer algo. Muchas personas se saltan las comidas cuando están estresados. Tal vez su cuerpo tiene hambre y no se puede decir debido a la tensión inducida "mariposas" en el estómago. La mejor manera de controlar el estrés es equilibrar su dieta y tomar toda la nutrición necesaria. Autodiálogo positivo ayuda a calmarse y obtener alivio de la tensión. Con la práctica, puede aprender a convertir los pensamientos negativos en positivos. Desde 'no puedo hacerlo' a 'lo haré lo mejor que pueda "y" todo va mal "a" puedo manejar las cosas si tomo un paso a la vez "se puede desarrollar una actitud positiva y puede hacer gran diferencia. Otras cosas atractivas podrían tomar un baño caliente. Mejor aún, un baño de burbujas! O la limpieza de su armario o andar en bicicleta. todo esto sería dirigir su atención mental y potencial físico a un lado más brillante y positivo.
Aquí está un consejo rápido!
Cuando tu mente no está pensando en el pasado o futuro, o no pensar en absoluto, entonces se evitará la respuesta al estrés. Relajar los ojos, mirar directamente delante de usted y ligeramente hacia abajo, y no mover los ojos. De esta manera cuenta de todo su campo de visión, de izquierda a derecha, y de arriba abajo. No se centra en ningún objeto; Prefiero ser consciente de todo su campo de visión. Debe sentir un poco de "divide en zonas fuera". Esta práctica se ralentizará su mente e incluso permitir que se detenga brevemente. Tu mente necesita descansar al igual que lo hacen los músculos.
Incluso cuando estamos super organizada, que no siempre es posible operar con propósito y de alta energía durante todo el día. Aquí es donde la gestión de la energía personal viene en
.
"Administrar su energía, no su tiempo." - De Tony Schwartz
Aprender a renovar su energía sobre una base regular rejuvenecer y dinamizar y promover la buena salud y la apariencia. La energía es todo. Se impulsa el universo y que nos impulsa. Si desea mantener su cuerpo sano y mente, es necesario asegurarse de que la energía está fluyendo dentro de ti sin problemas. Eso significa que usted necesita para "gestionar" su energía. ¿Qué bloque de este flujo de energía son factores como el miedo, la inseguridad, las expectativas, los traumatismos, etc. Las mejores formas de gestión de la energía incluyen el arte de dejar ir. Haga todo lo posible y externalizar el resto. El yoga ayuda a acceder a una fuerza interior que le permite hacer frente a los a veces resultan abrumadores temores, frustraciones y desafíos de la vida cotidiana. En otras palabras, ayuda a conseguir el alivio del estrés. Carreras de larga distancia también es ideal para la mejora de su fortaleza mental. Los estudios muestran que los animales pueden reducir la tensión y mejorar el estado de ánimo. Junto con el tratamiento, los animales pueden ayudar a algunas personas con depresión leve a moderada se sienta mejor (Consíguete un cachorro o gatito lo antes posible). Participando en un deporte puede ser una forma útil de conseguir el alivio de la tensión y gestionar la energía. Evitar el té, café, cacao, bebidas energéticas, el alcohol, la mantequilla, el queso, el azúcar cuando está estresado. frutas y hortalizas frescas proporcionan una gran variedad de vitaminas y minerales que son grandes para reducir el estrés.
Estamos orgullosos de la "salud" y "bienestar" del cuerpo Flex en la salud y el bienestar de su cuerpo. Nuestro objetivo final es llevar a los verdaderos beneficios y resultados saludables a la fuerza, la resistencia, y la solidez de su salud. Nuestro Programa de Flex corporal es muy completo en el entrenamiento educativo y motivar emocionalmente. Usted puede hacer el programa cuerpo Flex en cuestión de minutos por día, todo mientras está sentado en el sofá y viendo su programa favorito de televisión y verá los resultados en sólo 2 semanas. En otro programa llamado Oxy romper la respiración básica utiliza poderosos ejercicios de respiración profunda y ofrece una gran cantidad de oxígeno, sino que también es suave y silencioso. Usted tiene el poder de dominar su cuerpo de adentro hacia afuera. Todo lo que necesita es seguir la hoja de ruta correcta. ruptura oxi es la hoja de ruta correcta. Se siente bien, tiene sentido, y funciona!
Por lo tanto, el estrés está en su control y administrando las energías se puede conseguir fácilmente el alivio de ella.