Así que usted quiere conseguir grandes musculosos brazos enormes. No ignore sus ejercicios de tríceps.
En los gimnasios de todo el mundo, podrás ver gente haciendo flexiones de bíceps después de curl de bíceps. Si alguien fuera a pedirles que mostrar sus músculos, lo más probable es flexionar sus bíceps. ¿Qué hay de tí? Bueno, ya que está leyendo este artículo, entonces usted debe haber sabido que a los propios brazos musculares grandes, se debe construir grandes tríceps.
¿Sabe por qué? Es debido a que su tríceps es 2/3 del tamaño de su brazo. Imagínese, el bíceps es sólo el 30%, mientras que su tríceps ocupe el 60%. Así que si usted está descuidando su tríceps, que está descuidando el 60% de sus brazos mientras se trabaja en el minúsculo 30% llama el bíceps. Por supuesto, usted todavía tiene que trabajar en su bíceps para que aspecto musculoso equilibrada bien redondeado.
Además, dado que los tríceps están involucrados en muchos otros ejercicios del edificio del cuerpo, tales como el press militar, press de banca y muchos otros ejercicios, que tiene tríceps fuerte voluntad ayudará a levantar más peso en esos otros ejercicios y por lo tanto será fomentar el crecimiento más muscular en otras partes del cuerpo.
los tríceps se componen de tres muscular principal mientras que su bíceps tiene sólo 2, los de sus respectivos nombres comienza con 搕 ri? y 揵¿yo? Esa es otra razón por su tríceps deben ser más grande.
Forma de tríceps Ejercicio
Así que han estado entrenando los tríceps, pero no ve buenos resultados. Es posible que sea debido a su movimiento durante las repeticiones en los ejercicios no se llevan a cabo en todo su rango de movimiento. Usted ve, la concentración en masa de los músculos tríceps es en la parte superior del brazo y por lo tanto hay que estirar los brazos más allá de lo que siente que es natural con el fin de llegar a las fibras profundas de los músculos tríceps.
Además de eso el formulario debe ser estricto con mínimos movimientos del codo cuando se realizan ejercicios de tríceps como aplasta el cráneo y extensiones de tríceps. Estos ejercicios penetran profundamente en los músculos tríceps cuando lo haces con la gama completa de movimiento.
Los ejercicios de tríceps como agarre cerrado press de banca, flexiones de diamante y pushdowns cable no le dan ese rango de movimiento como la gama de estos ejercicios son limitadas. Esto no quiere decir que usted no 抰 hacer estos ejercicios, sólo se concentra en ellos menos.
Así que con el fin de construir grandes enormes tríceps, debe sentir la fuerza de los músculos tríceps cuando el peso está en su posición más baja antes de tirar de nuevo.
¿Quieres esos grandes brazos musculosos? Entonces no olvide que trabajan en su tríceps duro y hacerlo en buena forma.