Are que soñar con tener un buen cuerpo atlético construir? Puede que haya bien desarrollados los músculos del cuerpo si usted tiene un alto porcentaje de grasa corporal? No, no puedes. Me gustaría compartir con ustedes algunas estrategias muy poderosas que sin duda puede reducir la grasa corporal y dar forma a su cuerpo de la manera deseada it.So muchos minoristas por ahí están constantemente tratando de vender productos que le ayudarán a obtener los músculos, reducir la grasa , y perder peso en poco tiempo. La verdad es que no es una forma saludable de desarrollar músculos fuertes o conseguir un vientre plano durante 1 o incluso durante 6 meses, cuando al mismo tiempo que tiene alto porcentaje de grasa. Todos estos anuncios y anuncios que ve todo son creados por personas que quieren vender un producto para que puedan beneficiarse de ella, no importa que lo que venden podría ser extremadamente insalubres o ineffective.It es muy importante que entienda que nadie puede pero que le ayuden. No hay ninguna posibilidad de que se puede lograr un cuerpo bien construido si tiene un alto porcentaje de grasa subcutánea. Es por eso que hay que hacer ejercicios de cardio todo el tiempo. Si vas a hacer ejercicios de cardio y no se separan cualquier momento durante los ejercicios de potencia que no será capaz de tener éxito. Es necesario combinarlos con el fin de lograr resultados exitosos. Si usted ha decidido que le fin de empezar a trabajar fuera, pero todo lo que se hacer es levantar pesas, entonces usted está totalmente equivocado en el track.You debe separar una gran cantidad de su tiempo para los entrenamientos de cardio. Esto no sólo incluye correr en la cinta durante 45 minutos, pero también significa conseguir en esa bicicleta, elíptica y paso a paso y hacer un trabajo bastante eficaz. Cardio ejercicio no sólo disminuye el porcentaje de grasa corporal en su cuerpo, sino que también mejora drásticamente la circulación sanguínea, reduce el estrés, y normaliza su corazón actividad.Si lo sabe que usted está en una mala forma física, pero a pesar de esto se quiere perder grasa, es necesario comenzar con ejercicios de cardio largos en un nivel de baja intensidad, como caminar muy lento en la cinta de correr, andar en bicicleta o menos intenso. Si estás en forma, puede seguir adelante y aumentar la velocidad y la inclinación en la cinta o haces rotaciones más rápidas en la elíptica sin preocuparse que esto puede dañar you.These ejercicios de cardio debe ser de 4 a 6 veces a la semana de 30 a 50 minutos ( para principiantes). Usted no sólo debe funcionar durante 45 minutos, pero hay que mezclar cardio con ejercicios de potencia. Por ejemplo, se puede ir de 15 minutos en la cinta, a continuación, durante otros 15 en la bicicleta, y terminar con algunos ejercicios de potencia. Si lo hace menos cardio lo que se recomienda que no verá grandes resultados. Sin embargo, si lo hace mucho más de lo que debería, entonces están en peligro de perder la masa muscular ya have.Some la gente piensa que si se quedan durante una hora y media todos los días, y eso es todo lo que hacen, perderán peso en poco tiempo. Por un lado, estas personas tienen razón, pero desde el otro lado que no sólo van a perder peso, sino también los músculos del cuerpo. Si se pierde un gran porcentaje de los músculos, lo que sucede es que su cuerpo se vuelve más vulnerable a acumular grasa. Es por ello que es de gran importancia el que siempre combinar el levantamiento de pesas y ejercicios de cardio.