If usted está en una dieta nutricional o simplemente disfrutar de un estilo de vida saludable para ayudar con su pérdida de peso, entonces usted probablemente sabe que la presión de grupo a comer alimentos que no son buenas para usted es una de las principales parte de su vida. No es importante, si se trata de su familia directa que le rodea, o de sus amigos y compañeros de trabajo. Es posible que no significa nada por la presión que se aplican, sino que simplemente no comprender la importancia de sus decisiones. Si usted está preocupado por la comida que entra en la boca, don 抰 preocupación 梩 aquí son formas de superar la presión de grupo. Simplemente se requiere un poco de conocimiento para que la gente fuera de su espalda! Una de las primeras cosas que queremos tener en cuenta es que, si usted y su familia ama comer en los restaurantes, usted puede pensar que este estilo de vida no es bueno para una vida sana dieta. En muchos casos, usted sería correcta. Puede ayudar rápidamente a un aumento de peso si no tomar las decisiones correctas. Sin embargo, todavía se puede disfrutar de los restaurantes de vez en cuando y mantener una dieta saludable y seguir bajando de peso. Se? S todo acerca de hacer una buena elección de los alimentos, que comienza con el aprendizaje sobre la nutrición que, necesitan estar feliz, sano físicamente, mentalmente estable y activo. Y consiguiendo su familia que participan activamente con sus opciones también puede tomar gran parte de esa presión away.When de recoger el menú, se inicia saltándose la sección de bebida. Aunque usted puede estar tentado a disfrutar de una cerveza o bebida mezclada con su cena, estos por lo general tienen muchas calorías vacías, que no es bueno para su cuerpo. La excepción a esta regla cuando se trata de alcohol es el vino, especialmente el vino tinto, el cual puede estar bien si usted tiene un solo vaso, y realmente puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón para algunos pacientes. También pasar por alto el menú de entrantes, a menos que? S a más de una ensalada. Los aperitivos en los restaurantes suelen ser alimentos ricos en grasas que no están destinados a llenar y puede, de hecho, el apetito con alimentos aún más altos en grasa. En su lugar, sólo tiene que concentrarse en su plato principal o, si debe permitirse, compartir una sola porción con toda la tabla de las personas. Los partidos son una fuente importante de presión de los compañeros, especialmente con el alcohol. Sin embargo, recuerde que el alcohol contiene cientos de embalajes vacíos calorías en una sola bebida. Cuando vas a una fiesta, la gente podría estar presionando a usted para tomar una copa y relajarse, y puede ser difícil decir que no cuando están constantemente tratando de convencerte. Una manera en que usted podría cambiar sus tácticas de presión es ofrecer a conducir a una barra en su lugar. De esta forma, 抮 E el conductor designado, para que la gente ganó 抰 recomendarle que tome y, el quid de la cuestión es que, probablemente, se le compran aguas y tal vez incluso ayudar a pagar por su gas. Se? S una situación ganar-ganar para everyone.Another momento en el que es posible que se sienta presionado para comer es en el trabajo cuando el jefe del almuerzo órdenes para todo el mundo en una reunión o cuando se tiene que visitar a un cliente. En lugar de ceder a la tentación, simplemente cortésmente declinar la comida por dejar saber a su jefe por adelantado o pedir una comida que es saludable y dividir la parte por la mitad por lo que tiene una comida para el almuerzo de mañana 抯 también. El hecho de que usted tiene una gran comida en frente de usted no hay ninguna regla que diga que debe comer todo a la vez. Además de ser más saludable para usted también puede ayudar a sus situaciones de dinero al no tener que comprar un almuerzo adicional los próximos duchas day.Baby, bodas, fiestas de cumpleaños y otros eventos especiales también pueden causar estragos en su dieta, incluso si usted es bueno en resistir la tentación por su cuenta. Cuando alguien te da un pedazo de la torta y ganaron 抰 acepta un no por respuesta, que puede ser difícil saber qué decir. Aquí, pequeñas mentiras pueden ser apropiadas. Por ejemplo, decir que su estómago estaba molesto al principio del día va a convencer a una persona que usted no 抰 quiere comer en el momento o pretender tener una alergia de chocolate hará que la gente que le permiten disfrutar de la fiesta sin una molestia que rodea los alimentos. Trate de ser amable, pero que sepan que sólo se sentirá peor si lo hace indulge.Remember, sin embargo, que mientras se niega malos alimentos está bien, usted debe comer alimentos buenos. Si no lo hace, los hábitos alimentarios peligrosos y pueden desarrollar trastornos, que usted, sus amigos y su médico dar una verdadera razón para preocuparse. Se? S aceptable decir que no a la presión de grupo, pero don? T decir no a los alimentos en general. Siguiendo esta pauta general le ayudará a seguir mejor una dieta nutritiva y seguir un programa de pérdida de peso y mejor que sea capaz de combatir que la presión social que viene desde todos los ángulos. Usted se sentirá mejor, verse mejor, y quién sabe, poniendo el ejemplo que podría ayudar a alguien más para tomar mejores decisiones también.