TIP!
Peso excesivo es una causa primaria de la apnea del sueño para muchas personas. Perder incluso unas pocas libras puede hacer una gran diferencia.
Sorprendentemente, mucha gente acepta estar cansado cuando se despiertan como si es normal o esperada. Es posible que tenga una condición tratable conocida como apnea del sueño y ni siquiera se dan cuenta. Use este artículo para obtener una idea acerca de la apnea del sueño.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: Deseo No fuma o bebe bebidas alcohólicas? Caída de estos hábitos no saludables. Las vías respiratorias se ven afectados de manera significativa por fumar y beber.
Excluir sus malos hábitos para aliviar la apnea del sueño. Lo peor que puede hacer para contribuir a la apnea del sueño por beber y fumar. Beber relaja las vías respiratorias para evitar la respiración adecuada. Fumar añade productos químicos nocivos que dañan los pulmones con el tiempo. Dejar de ambos de estos hábitos por completo será realmente aliviar sus síntomas.
TIP!
Su phsyician puede ayudarle a obtener un pedazo de la boca para ayudar con la apnea del sueño. Puede que sólo sea que su paso de respiración es naturalmente estrecho o la mandíbula es pequeña.
El exceso de peso puede ser una causa de la apnea del sueño. Si esto resulta ser el problema, entonces cualquiera que trate con apnea del sueño debe arrojar inmediatamente este peso. La forma más sencilla de sacar el peso es comer menos calorías y realizar ejercicio diario. Una cierta cantidad de restricción de carbohidratos es beneficioso para muchas personas que están tratando de perder peso también.
SUGERENCIA: la apnea del sueño
no es una condición para tomar probable. Hable con su médico de inmediato si observa alguno de los síntomas de advertencia.
Trate de perder peso si usted es obeso. Varios estudios han demostrado que hay una relación entre la obesidad y la apnea del sueño. Por lo tanto, en realidad se puede encontrar un alivio considerable de los síntomas sólo de derramar incluso veinte o treinta libras.
TIP!
Probar algo aparte de las pastillas para dormir. Los músculos de la garganta se relajan demasiado cuando se utiliza un sedante como pastillas para dormir, (o alcohol) y las vías respiratorias es mucho más probable que se hunda durante el sueño.
Los protectores bucales pueden estar en forma personalizada. Guardias como estos están hechos específicamente para ayudar a los pacientes con apnea del sueño. Un protector bucal ayudará a mantener abiertas las vías respiratorias y puede eliminar la necesidad de una máquina de CPAP. El protector bucal puede ayudar manteniendo sus vías respiratorias despejadas.
TIP!
Dormir de costado intento. No duerma sobre su espalda
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Si usted o un ser querido ha tenido problemas para dormir lo suficiente, podría ser el momento para hablar de sus síntomas a un médico. Usted no debe estar sufriendo sin saber si o no usted tiene apnea del sueño. Transmitir el consejo que has encontrado aquí, y consultar a su médico si el que sufre es usted.