SUGERENCIA para alojarse en un peso normal para evitar que sufren de reflujo ácido. El músculo del esfínter en el extremo inferior del esófago pierde su efectividad con la grasa extra presionando sobre su estómago.
Para alguien que tiene reflujo ácido, no se puede negar lo doloroso e incluso aterradora la condición puede ser. No importa cuál es la causa del problema, pero no importa que el paciente tome las medidas necesarias para resolverlo. Usted puede aprender a controlar sus síntomas mediante la lectura de los consejos de este artículo.
TIP!
Para ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido, trate de comer alimentos menos picante. Tales alimentos tienden a exacerbar la acumulación ácida en su tracto digestivo, haciendo que su condición mucho peor.
No comer la cena dentro de las tres horas antes de ir a dormir. El ácido en el estómago permanece fija cuando está de pie o sentado. Si usted se acuesta, el ácido puede moverse hacia el esófago. Es por eso que usted debe esperar unas horas antes de dormir.
TIP!
Mantenga un ojo en los tipos de alimentos que usted come lo que causa los síntomas de relux ácido a estallar. El reflujo ácido es que generalmente es causada por el consumo de determinados tipos de alimentos
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Cuando se está en un peso saludable, es menos probable que va a sufrir de ERGE. Cuando usted está llevando el exceso de grasa, la abertura situada en la parte inferior del esófago se relajará. La pérdida de peso puede curarla definitivamente.
TIP!
Trate de dejar de fumar si se ven afectados con el reflujo ácido. La nicotina facilita la producción de ácido en el estómago, el aumento de los casos de reflujo ácido.
Las mujeres embarazadas a menudo experimentan reflujo ácido. El espacio ocupado por el bebé empuja el estómago y el ácido hacia arriba. Durante el embarazo es una buena idea para evitar los alimentos problemáticos, y comer alimentos bajos en grasa para prevenir problemas. Si eso no es de ayuda, ciertos tés hará el truco sin daño a su bebé.
TIP!
Mientras que comer, permanecer en una posición vertical, y permanecer así durante tres horas después. Si no lo hace, el ácido es más probable que aumente hacia el esófago.
Hay ciertos alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido en nuestro cuerpo. Los alimentos comunes que causan reflujo son el chocolate, bebidas con cafeína y los alimentos fritos. Los cítricos y otros productos ácidos son también posibles causas. Cada persona tiene su propia lista, así que hay que determinar lo que más le molesta a la hora de comer. Evita a éstos por completo a ser más seguro.
TIP!
Si tiene reflujo ácido, no haga ejercicio después de comer. Puede mover los alimentos ya los ácidos de su estómago hasta el esófago, apretando los músculos del estómago durante el ejercicio.
El olmo ha demostrado ser eficaz en el engrosamiento de la mucosa del estómago. Esto ayuda a proteger el estómago del ácido dentro. Consumir una cucharada llena con agua justo después de una comida y justo antes de ir a dormir.
TIP!
Después de las comidas, considere un chicle de canela. El mascar causa más saliva que se generen en la boca y la garganta.
Si está harto de reflujo ácido, es necesario tomar medidas. Ahora es el momento de hacer cambios. Comer bien, hacer ejercicio moderado, y seguir los consejos que sólo han dado para empezar a notar los resultados.