TIP!
Si se queda en un peso que es saludable que será poco probable que sufren de ERGE. Su esfínter esofágico se relaja cuando la grasa en el estómago presiona hacia abajo.
Si usted está sufriendo a través del reflejo ácido, es muy probable en una gran cantidad de dolor a veces. Es posible que tenga tan mal que se siente como que no puede vivir la vida correctamente. Por suerte, tiene varias opciones cuando se trata de alivio. Lea el artículo siguiente con el fin de aprender.
SUGERENCIA: buena comida grasos deben ser evitados. Los alimentos grasos decirle al esfínter esofágico para tomar un descanso, permitiendo que el ácido fluya por el camino equivocado.
La cena debe ser tenido por lo menos tres horas antes de acostarse. De pie en posición vertical evita que el ácido del estómago y la comida en el estómago donde pertenece. Acostarse hace que sea más fácil para que el ácido del estómago se mueva hacia arriba. Por lo tanto, para reducir o aliviar el reflujo ácido, asegúrese de abstenerse de comer justo antes de dormir.
TIP!
El estrés desencadena con frecuencia problemas de reflujo ácido. Su estómago produce más ácidos cuando se sienta estresado.
Mantener un peso saludable puede ayudar a curar los síntomas de ERGE. Esas libras adicionales ejercer presión sobre el estómago y hacen que la parte inferior del esófago para relajarse y permitir el reflujo. La pérdida de peso evita que el esfínter se abra, limitando de ese modo el ácido del estómago hacia el estómago.
reflujo ácido
TIP!
Use una almohada adicional para apoyar su cabeza. Puede elevar la cabecera de la cama con ladrillos, hormigón o bloques de madera.
Si aún no lo ha dejado de fumar, hágalo ahora. Fumar hace que el reflujo ácido peor, y de hecho puede ser un desencadenante. Esto dará lugar a más ácido del estómago y ocurrencias frecuentes de reflujo ácido. Hace que el esfínter esofágico para relajarse también. Es extremadamente importante que salga hoy.
TIP!
Puede reducir los síntomas del reflujo ácido por la pérdida de peso. La obesidad es uno de los factores contribuyentes más comunes a los síntomas de reflujo ácido.
Algunos alimentos son muy propensos a causar reflujo ácido o hacer reflujo existente peor. Cosas como los alimentos fritos, alcohol, bebidas con cafeína, y el chocolate son algunos de los más comunes de reflujo que causa los alimentos. Además, los cítricos, los tomates y otros alimentos con un alto nivel de acidez pueden causar problemas. Mantener un registro de los alimentos que parecen causar el reflujo ácido. Usted puede encontrar algunos alimentos problema comunes están muy bien para usted, mientras que otros alimentos que no figuran malestar estomacal. Sólo evitar todos estos alimentos para estar seguro.
TIP!
Considere el consumo de pastillas para la zapatilla de olmo. La corteza de olmo se utiliza para hacer estas pastillas y se recubre el tracto digestivo y pone una capa protectora sobre el mismo.
Usted no tiene que dejar que el reflujo ácido hacerse cargo de su vida. Tomando lo que ha aprendido de este artículo y usarlo en su vida diaria le ayudará a recuperar la vida que se utiliza para saber. Sal ahí fuera y recuperar su vida.