Cuando usted va después de ese envase de píldoras de aceite de pescado o vitamina C, que puede pensar acerca de lo bien que va a trabajar y en la remota posibilidad de que están protegidos. Lo principal que preguntarse es si usted los necesita, en cualquier caso.
Más de la mitad de todos los estadounidenses toman uno o más días suplementos de la dieta por día o una vez en mucho tiempo. Los suplementos son accesibles sin una solución y normalmente vienen en forma de pastillas, polvo o líquido de la estructura. suplementos regulares incorporan vitaminas, minerales y elementos de cosecha propia, también llamados productos botánicos.
Las personas toman estos suplementos para asegurarse de que obtienen suficientes suplementos fundamentales y para mantener o mejorar su bienestar. En cualquier caso, no todo el mundo necesita tomar suplementos.
Es concebible para obtener la mayoría de los suplementos que se requieren por el consumo de una variedad de sustancias nutritivas de sonido, por lo que no es necesario tomar uno. En cualquier caso, los suplementos pueden ser útiles para el relleno de grietas en su rutina de alimentación.
Unos suplementos pueden tener reacciones, sobre todo si trajo antes de la cirugía o con diferentes productos farmacéuticos. Del mismo modo suplementos pueden provocar problemas en la remota posibilidad de que usted tiene ciertas condiciones de bienestar. Lo que es más, los impactos de numerosos suplementos no se han probado en los niños, las mujeres embarazadas y las diferentes reuniones. Así conversar con su proveedor de servicios humanos en caso de que esté ponderando tomar suplementos dietéticos.
Usted debe examinar con su especialista qué suplementos que usted está tomando para que su cuenta puede ser coordinada y supervisó. Los suplementos dietéticos
son dirigidos por la Food and Drug Administration de EE.UU. (FDA) como nutriciones, no como medicamentos. El nombre puede valer ciertas ventajas médicas. Sea como fuere, no es en absoluto como productos farmacéuticos, suplementos no puede reclamar para curar, tratar o prevenir una enfermedad.
Pocas pruebas de cualquier suplemento puede invertir el curso de cualquier dolencia perpetua ", según experto . "Trate de no llevar suplementos con ese deseo."
prueba sugiere que algunos suplementos pueden mejorar el bienestar de diversas maneras. Los suplementos nutricionales más populares son los suplementos de multivitaminas, calcio y vitaminas B, C y D . el calcio fortalece los huesos bienestar, y la vitamina D ayuda al cuerpo a asimilar el calcio. las vitaminas C y e son agentes átomos que prevenir el daño celular y velan por el bienestar de prevención del cáncer.
señoras necesitan hierro en medio de embarazo y lactancia materna los niños recién nacidos necesitan día corrosivos-400 microgramos de vitamina D. fólico por día, ya sea de suplementos o sostenida alimento es esencial para todas las mujeres en edad de procrear.
vitamina B12 mantiene los nervios y las plaquetas de sonido. "La vitamina B12 se origina generalmente de carne, pescado y productos lácteos sustentos, por lo que los amantes vegetarianos pueden pensar en tomar como un suplemento para asegurarse de tener suficiente de él ".
Investigación recomienda que el aceite de pescado puede avanzar en el bienestar del corazón. De los suplementos no consiguió de vitaminas y minerales, Hopp dice, "píldoras de aceite de pescado es probable que tenga la confirmación más lógica para reforzar su utilización."
Los impactos sobre la salud de algunos otros suplementos normales requieren más estudios. Estos incorporan glucosamina (para tormento de las articulaciones) y los suplementos de cosecha propia, por ejemplo, la equinácea (no susceptible bienestar) y aceite de linaza (asimilación).
Numerosos suplementos tienen efectos suaves con pocos peligros. Sea como fuere, el uso de alerta. La vitamina K, por ejemplo, disminuirá la capacidad de los diluyentes de la sangre a trabajar. El ginkgo puede construir cada vez menor de la sangre. La hierba de San Juan es a veces utilizados para la rectitud miseria, malestar o angustia nerviosa, sin embargo, del mismo modo puede acelerar la descomposición de numerosos medicamentos, por ejemplo, antidepresivos y píldoras de anticoncepción-y hacerlos menos convincente.
Debido a que un suplemento es avanzado de "características" no como una cuestión de rutina significa que está protegida. La consuelda hierbas y kava, por ejemplo, realmente pueden dañar el hígado.
"Es muy importante conocer los cosméticos brebaje, cómo se preparó y cómo funciona en el cuerpo, sobre todo para las hierbas, además de suplementos", dice el bienestar maestro. "Converse con un proveedor de servicios humanos de orientación acerca de si se requiere un suplemento en cualquier caso, las mediciones y las asociaciones concebibles con la solución que ahora están tomando".
de vitaminas y minerales, comprobar el valor diario% (DV) de todos los suplementos para asegurarse de que no está recibiendo en exceso. "Es vital tener en cuenta el DV y punto más lejano", dice Haggans. Una gran cantidad de suplementos específicos puede ser hiriente.
Los investigadores todavía tienen mucho que aprender aún sobre las vitaminas básicas. En un estudio se descubrió a finales de confirmación sorprendente acerca de la vitamina E. Antes de exploración propuesto que los hombres que tomaron suplementos de vitamina E pueden tener un riesgo más bajo de la creación de la enfermedad de la próstata. "Sea lo que fuere, tanto sorprendentemente, un gran ensayo clínico apoyado por el NIH de más de 29.000 hombres, encontró que tomar suplementos de vitamina E realmente plantearon-no-disminuyeron su riesgo de esta enfermedad", dice el doctor Paul M. Coates, jefe de la Oficina de suplementos dietéticos de los NIH. Esa es la razón por la que es vital para dirigir las investigaciones clínicas de suplementos para afirmar sus pertenencias.
Dado que los suplementos se gestionan como sustentos, no como medicamentos, la FDA no evalúa la naturaleza de los suplementos o evaluar su impacto en el cuerpo. En la remota posibilidad de que un artículo se observa que es peligroso después de que se logre el sector empresarial, la FDA puede limitar o boicotear su utilización.
Makers son igualmente encargado de inmaculación del elemento, y deben especificar exactamente fijaciones y sus sumas. Sin embargo, no hay ninguna oficina administrativa que asegura que los nombres coinciden con lo que hay en los recipientes. Usted Probabilidad cada vez menos, o aquí y allá adicional, de las fijaciones grabados. La mayoría de los elementos de fijación no se grabe.
Un par de asociaciones libres realizar pruebas de calidad de los suplementos, y disponen de sellos de endoso. Esto no promete el elemento funciona o está al abrigo; que sólo garantiza el artículo fue hecho de manera legítima y contiene los acompañamientos grabados.
Los productos que se venden ampliamente en las tiendas y en línea donde usted en su mayor parte tienda debe estar bien. "De acuerdo con la FDA, complementar artículos destinados a ser contaminados con fijaciones farmacéuticas son remedios naturales avanzaron para la reducción de peso y para mejorar la ejecución sexual o atlético."
La App Healthgenie da los datos más recientes de suplementos y le permite comprar en línea las vitaminas, minerales, hierbas y diferentes elementos que toma. Incluso puede controlar suplementos adoptadas por su gente, compañero de vida o los niños. La elección de
posibilidad de tomar suplementos dietéticos y cuáles tomar es una cuestión genuina. Averiguar acerca de sus potenciales ventajas y los peligros que pueden Postura primero. Frente a sus proveedores de servicios medicinales sobre los resultados de hobby y elegir juntos lo que puede ser mejor para que usted tome, en todo caso, para su bienestar general.