En mi búsqueda de la verdad "suplementario", parece necesario explorar las cualidades de la última suplemento tema caliente: La coenzima Q10. En todas partes me vuelvo estos días, estoy leyendo acerca de los beneficios que van desde la gama anti-envejecimiento para la protección del corazón. Sin embargo, es la coenzima Q10 adecuado para usted? Sigue leyendo!
Primero: Las reivindicaciones:
una rica fuente de antioxidantes:
La coenzima Q10 (CoQ10), también conocida como ubiquinona, se ha documentado como una rica fuente de antioxidantes. En gran parte de la investigación y artículos que he leído, se piensa constantemente CoQ10 a actuar de la misma manera que la vitamina E hace. De hecho, CoQ10 se ha encontrado en muchos estudios para ser mucho más eficaz que la vitamina E en la reducción del colesterol y la creación de un ambiente óptimo para las células para crear energía. Otros fuertes cualidades anti-oxidantes incluyen: la reducción del riesgo de enfermedades del corazón y la regulación de la presión arterial
estimula el sistema inmunológico:.
CoQ10 también se ha demostrado que es un componente importante en la función del sistema inmunológico. Es tanto inhibe las bacterias, así como aumenta la función inmune. También aumenta la producción de glóbulos blancos. En muchos casos cuando el cuerpo es deficiente en CoQ10 (que se vuelve más común con la edad), el sistema inmunológico se ve comprometido. La suplementación a menudo puede contrarrestar esto.
Anti-envejecimiento Cualidades:
Los estudios también sugieren que hay posibles efectos anti-envejecimiento en CoQ10. Se ha demostrado que retrasa el proceso de envejecimiento a través de sus propiedades antioxidantes. Los antioxidantes, como sabemos, evitan "radicales libres" daños - la inestabilidad de las células que les lleva a crear innecesariamente mutan todo de los daños del sol con el cáncer. CoQ10 también se ha observado para aumentar la resistencia durante el ejercicio y actualmente está siendo utilizado como una terapia y la reversión de la enfermedad de Alzheimer
Salud del corazón:.
agotamiento de CoQ10 también se ha relacionado con la hipertensión. Por lo tanto la administración de suplementos de CoQ10 está siendo utilizado como un remedio natural para disminuir la presión arterial. También se recomienda para reducir el riesgo de la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y para la prevención de la oxidación del colesterol LDL, que causa la placa
Salud Oral:.
Al igual que el té verde, la CoQ10 ha sido pensado para promover la salud bucal . CoQ10 se supone - en muchos estudios - para ralentizar o detener la enfermedad periodontal. CoQ10 también protege las encías y cura los daños causados por la gingivitis, así como protege los dientes de las caries
Pérdida de peso:.
La obesidad puede conducir a una disminución en la producción de CoQ10. Por lo tanto, en muchos de los estudios que he encontrado, se administró un suplemento de CoQ10 tanto a los pacientes que sufren de obesidad y pacientes que buscan controlar el peso.
Las malas noticias
¿Cuál es la mala noticia? No mucho. No parece haber ninguna toxicidad documentada de la suplementación con CoQ10. Sin embargo, si está embarazada o una madre que amamanta que sería mejor no tomar este suplemento como los efectos largo plazo no han sido registrados. Algunos informes sugieren que la CoQ10 disminuirá la eficacia de la warfarina - un diluyente de la sangre, pero no hay evidencia que sugiera que es decididamente menos. Por último, la dosis no debe exceder los 200 mg por día, ya que - en algunos casos - se ha demostrado que causa diarrea y náuseas
Otro FAQ Acerca de CoQ10:
¿Cuánto CoQ10 es suficiente para cosechar los beneficios.? Para obtener mejores resultados (en la literatura Consulté) 1, 30-60 mg cápsulas hasta 3 veces por día es una dosis segura cuando se toma con las comidas. Al elegir un suplemento, es importante asegurarse de que la cápsula se encuentra en forma natural de CoQ10 que es de color amarillo oscuro brillante en color
En resumen:.
Una vez más, en opinión de este científico, que marcaría CoQ10 como estar bien vale la pena su consideración. Haga su tarea, sin embargo. Al igual que con cualquier cambio en su programa de cuidado de la salud, siempre consulte a su profesional de la salud. Si se encuentra en cualquier otro medicamento, asegúrese de hablar con su médico o farmacéutico acerca de la posibilidad de interacción. Llevar a cabo su propio proyecto de investigación. Aquí están algunas grandes recursos que le ayudarán a empezar
La investigación para este artículo ha sido creado a través de una cuidadosa consideración de investigación y artículos que aparecen en WebMD y aunque varios textos de trabajo, que incluyen:.
Balch, Phyllis A., CNC . Las recetas para la curación nutricional. Nueva York: Penguin Putnam, 2004.
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