TIP!
Para aumentar sus posibilidades de tener éxito en sus esfuerzos para dejar de fumar, que no hacer una lista de pros y los contras de dejar de fumar. Poner algo por escrito puede alterar su perspectiva entera.
Casi todo el mundo entiende los riesgos para la salud de una persona que fuma, pero incluso con estos peligros puede ser extremadamente difícil de detener este hábito. Si desea dejar de fumar, es posible que necesite un empujoncito por el camino correcto. La siguiente información e ideas puede hacer que sea más fácil para que usted pueda dejar de fumar.
TIP!
Si usted es sincero en su esfuerzo para dejar de fumar, encontrar un grupo de apoyo y seguir con ellos. Puede ser útil para hablar de sus problemas con ex fumadores que han tenido los mismos problemas que usted
.
Si usted siente que tiene que fumar un cigarrillo, y luego tratar de poner fuera de su primero el mayor tiempo posible. Dígase a sí mismo que necesita para ir a dar un paseo en primer lugar, o tal vez que es necesario beber un vaso de agua en primer lugar. A veces, lo que retrasa el tabaquismo en realidad es suficiente para evitar que usted tome esa bocanada. Incluso si no sucumben al cigarrillo, al final, usted por lo menos ha fumado uno o dos menos de lo que normalmente tendría ese día.
TIP!
Cada nuevo día es un paso en el proceso de eliminación de fumar de su vida. Para dejar de fumar es un proceso.
Pruebe la hipnosis para ayudar a dejar de fumar. La adquisición de los servicios de un hipnotizador con licencia ha demostrado ser eficaz para muchos otros. Entrar en un trance profundo al escuchar afirmaciones positivas pueden trabajar para usted. Considere esta opción, ya que ha funcionado para miles de personas!
SUGERENCIA: Crea una lista de métodos que puede utilizar para ayudar a dejar de fumar. Asegúrese de que coincida con su lista a su personalidad única.
Cuando usted decide dejar de fumar, asegúrese de decirle a su familia y amigos. Cuando la gente sepa sus planes, que pueden ayudar a mantener la tentación de distancia y mantener la motivación. Esto podría ser lo que necesita para seguir adelante.
TIP!
Trata de animar a amigos y familiares para apoyar su decisión de dejar de fumar. Que sepan que necesita ese tipo de apoyo y que no hay necesidad de ser juzgados por ellos.
Unirse a un gimnasio, el ejercicio o la búsqueda de nuevo y disfrutar de actividades, puede mantenerlo alejado de los cigarrillos, así como mejorar su salud en general. El ejercicio es para aliviar el estrés también. Si usted es nuevo en el ejercicio, comience lentamente al salir a caminar todos los días. Antes de comenzar cualquier tipo de rutina de ejercicios, hable con su médico.
TIP!
Si ha sido incapaz de dejar de fumar con sólo la fuerza de voluntad, añadir algunos sustitutos de la nicotina y ver si funciona. Le da a su cuerpo la nicotina que está acostumbrado a tener para que su cuerpo no entra en retirada al no tener una sustancia que se utiliza para conseguir regularidad.
Dejar de fumar puede resultar muy difícil, pero sabiendo algunos altamente estrategias eficaces pueden hacer que sea mucho más fácil para usted. Dejar de fumar será más manejable con sólo usar lo que has aprendido aquí. Vas a ser más saludables para él, y también lo harán sus seres queridos.