TIP!
Una vez que ha decidido dejar de fumar, encontrar un grupo de apoyo. Por estar en contacto con personas que están en sus zapatos, usted puede compartir las dificultades que está enfrentando
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Las personas se quejan de lo difícil que es dejar de fumar, pero la mayoría de ellos no sabía la forma correcta de hacerlo eso. Al igual que con cualquier tema, cuanto más se sabe acerca de dejar de fumar, más fácil se vuelve. Los trucos que se describen en este artículo son grandes en ayudar a alguien a dejar de fumar si es que realmente quieren.
TIP!
Apenas conseguir a través de un día si usted está tratando de dejar de fumar. Dejar de fumar es un proceso.
Anote las razones por las que debe dejar de fumar para aumentar las posibilidades de que en realidad no dejar de fumar. Su mente tiende a tener algo más en serio cuando lo escribes. Puede mantenerse enfocado en su objetivo, que debería hacer más fácil dejar de fumar.
TIP!
Consulte a su médico para ayudar a dejar de fumar. Algunos medicamentos pueden hacer que sea más fácil dejar de fumar.
Una vez que ha decidido dejar de fumar, encontrar un grupo de apoyo. Usted ganará una gran cantidad de simpatía, asesoramiento y apoyo mediante la construcción de relaciones con las personas que han pasado o están pasando por lo mismo. Este tipo de personas pueden ser una gran columna vertebral que puede ayudar a dejar de fumar, y obtener a través de este. Los grupos de apoyo se pueden encontrar en muchos lugares, como su iglesia, centro de recreación o de la universidad, pregunta por ahí.
TIP! Usa asegurarse de que tiene un fuerte grupo de apoyo de amigos y familiares, cuando se decida a dejar de fumar. Además, asegúrese de que saben no juzgar y son tan optimistas como sea posible para mejorar sus posibilidades de éxito.
Mientras que el dejar de fumar, puede estar tan a menudo como sea posible. No dormir lo suficiente puede llevar a veces a los antojos. horas de la noche tienden a ser un momento en que no hay nadie alrededor, y hace que sea más fácil tener la tentación de fumar. Al dormir tranquilamente al menos ocho horas cada noche, sus facultades mentales serán más aguda y usted tendrá más fuerza de voluntad para superar sus antojos.
TIP!
Si usted decide dejar de fumar y no quieren ir de golpe, considerar la terapia de reemplazo de nicotina. Estos productos se pueden comprar sin receta médica y darle a su cuerpo la nicotina, mientras que usted está rompiendo el hábito.
conseguir el apoyo de todas las personas que amas. Que sean conscientes de que su apoyo es clave, pero que no deben ser crítico. También tendrá que hacerles saber que lo más probable es que sea de mal humor al principio, y no se puede pensar con claridad exactamente en ese momento. Tratar de maximizar su nivel de apoyo durante todo el proceso de dejar de fumar.
SUGERENCIA: Cómo evitar algunos de los lugares y comportamientos que pueden conducir a fumar cigarrillos. Si te gusta tener un cigarrillo con el café puede cambiar a té, por ejemplo.
Ahora que ha leído este artículo, usted debe ser más conscientes de los beneficios y las mejores prácticas para dejar de fumar. Una vez que son conscientes de lo que funciona y lo que no lo hace, será más fácil para dejar de fumar. Utilizando esta información va a mejorar su capacidad para vencer su adicción a los cigarrillos.