I'm no es popular con los poderes establecidos.
Ellos preferirían que no practico la medicina antienvejecimiento.
Todavía no es una especialidad reconocida, y tenemos gente en el Instituto Nacional de Envejecimiento, una rama de los Institutos nacionales de Salud - que controla miles de millones de dólares en dinero de investigación -. diciendo que cualquier médico que practica la lucha contra el envejecimiento es un charlatán ¿Cuántas dicen que no hay tal cosa como anti-envejecimiento, y es imposible. Pero mientras estaban ocupados diciendo que, ya estaba trabajando para demostrar que están equivocados.
Tenemos un montón de muy fuerte evidencia científica de que se puede lograr ese objetivo.
De hecho, a partir de este momento, se puede intervenir en el mecanismo de el envejecimiento de una manera muy grande e importante.
y hoy voy a mostrar exactamente cómo hacerlo.
me recuerda el dicho chino que dice algo en el sentido de, "Si eres va a decir que algo es imposible, no interrumpa la persona que lo hace. "
pienso en esto cada vez que la FDA interrumpe una de mis cartas a usted por que me dice que no puedo hablar de anti-envejecimiento. Ellos no quieren que yo tenga esa conversación con usted. Ellos ni siquiera quieren que diga "anti-envejecimiento".
¿En qué país vivimos?
Es contraproducente en los que mandan sin embargo. Ellos quieren que me calle. Pero la gente me dice una de las razones por las que quieren leer mis cartas es que no lo haré. Estoy dispuesto a decir cosas que son contra-corriente e impopular.
Por ejemplo, nadie más que me ha escrito mucho sobre el efecto de mayores consecuencias del envejecimiento sobre su fisiología y anatomía. Y es que es la siguiente: Los pulmones se contraen
su capacidad pulmonar disminuye, sus descensos capacidad cardíaca, sus máximos alcanzables disminución de la frecuencia cardíaca, la cantidad de sangre que el corazón puede bombear caídas, sus totales disminuye el gasto cardíaco, la elasticidad. de su sistema cardiovascular, incluyendo la capacidad de dilatar las arterias disminuye, de manera que se obtiene menos oxígeno y menos sangre a los tejidos.
Aquellos son enormes consecuencias que muchos de los otros efectos del envejecimiento vienen.
Nadie habla de que excepto yo. No se puede tener un programa anti-envejecimiento sin tener en cuenta eso. Es como compartir una balsa salvavidas con un elefante. Nada más que hacer tendrá un impacto si se permite que los descensos para continuar.
Las buenas noticias son esos efectos son completamente reversibles. Puede detenerlos en sus pistas
Soy la prueba viviente:.
Tengo la capacidad de transportar oxígeno que supera el percentil 50 para un joven de 18 años de edad. Así que ni siquiera estoy en el gráfico todavía y estoy 56.
Hay una fórmula que calcula qué tan alto pueden obtener su ritmo cardíaco. Está generalmente aceptado que es 220 menos su edad, aunque son un poco diferentes fórmulas. Incluso el uso de los más indulgentes, lo único que debería ser capaz de conseguir mi ritmo cardíaco de 170 pulsaciones por minuto. Pero puedo conseguir mi ritmo cardíaco a 220. Así que eso significa que tengo una edad biológica de cero.
¿Cómo es posible?
Cuando comenzaron a buscar en el ejercicio, nadie tuvo en cuenta lo que sucedería si ha realizado la capacidad - cosas como la frecuencia cardíaca y el consumo máximo de oxígeno - el objetivo
Hay una cosa curiosa que ocurre en el universo que cada vez que usted se centra en algo.. Se empieza a cambiar debido a su enfoque. Especialmente si se utiliza un programa gradual, progresiva oponerse a ella.
Y cada vez que utilice esa capacidad de nueva construcción para desafiar más, es como el interés compuesto en una cuenta bancaria. Tiene un efecto enorme en el tiempo.
He creado una nueva categoría de ejercicio que utiliza estos principios que he descubierto para que usted realmente puede revertir la edad de su corazón y pulmones.
Usted ya sabe lo llamo P.A.C.E. Que es sinónimo de Aceleración progresiva aceleración cardiopulmonar. Cuando se lo utiliza para centrarse en la capacidad, solamente va a utilizar un programa de ejercicios anti-envejecimiento del mundo.
De hecho, puede empezar a utilizar P.A.C.E. ahora mismo. Te garantizo que se sentirá una mayor resistencia, más energía, y comenzar a revertir años de envejecimiento en su cuerpo.
Dése un poco de espacio, y tratar de este movimiento ... se llama una cruz-Crunch.
Ponte de pie con las piernas juntas y los brazos extendidos en frente de su pecho, los codos doblados.
Levante su rodilla derecha hacia el codo izquierdo.
al mismo tiempo, , el swing de su brazo derecho hacia abajo y detrás de usted.
Vuelta a la posición inicial y repita el movimiento en el otro lado.
alternativo esos dos movimientos de estilo de marcha hasta que haya alcanzado su intensidad deseada para cada uno de tres grupos. Parar y recuperarse en el medio.
Para que sea un verdadero P.A.C.E. entrenamiento, de forma incremental aumentar el desafío. En lugar de la marcha, añadir un poco de salto, o incluso saltar. También, recuerde incluir la aceleración. Eso significa acortar el tiempo de recuperación entre series, o llegar hasta su intensidad deseada más rápidamente.
Si estás empezando, puede modificar la cruz-crisis por llevando la rodilla hacia arriba y tocar su mano para que en lugar de su codo .
a medida que aumenta progresivamente el desafío, se le invertir con éxito la edad de su corazón y pulmones. Lo que demuestra lo divertido que puede ser hacer lo supuestamente imposible.