TIP!
A aumentar la probabilidad de que usted tendrá éxito en su deseo de dejar de fumar, tratar de compilar una lista en papel de las consecuencias positivas y negativas de dejar de fumar. Escribir algo puede cambiar su actitud mental en general.
Si usted quiere dejar de fumar, que está lejos de estar solo. Muchas personas quieren dejar este hábito. Ni una sola persona ha llevado siempre una vida más sana o más seguro a causa del tabaco; sólo se hace daño. Lee este artículo para aprender cómo poner fin a su hábito de fumar para siempre.
Dejar de fumar
TIP!
Descanse mucho cuando se está tratando de dejar de fumar. Quedarse hasta tarde puede elevar la fatiga, el aumento de los antojos de un cigarrillo.
Haga su auto una lista de las razones y de las razones para no dejar de fumar. Poner algo por escrito puede alterar su perspectiva entera. Al hacer esta lista, puede despertar su interés y la motivación para dejar de fumar, y ayudarle a concentrarse en dejar de fumar para que pueda dejar de fumar más fácilmente.
TIP!
Su médico le puede ayudar a dejar de fumar cuando todas las otras estrategias fallan. Hay un número cada vez mayor de medios auxiliares, como los antidepresivos, que pueden ayudar a dejar de fumar con mucha menos molestia.
Deje que sus seres queridos y amigos saben, que desea dejar de fumar. Si deja que los que te rodean saben de su intención de dejar de fumar, que será capaz de motivar a usted, y mantenerse lejos de cualquier tentación. Este puede ser el pequeño empujón que necesita para mantenerse en el buen camino.
TIP!
Hay maravillosos suplementos en forma de parches de nicotina y goma de mascar, incluso para ayudarle a dejar de fumar si Necesitas ayuda. Le da a su cuerpo la nicotina que está acostumbrado a tener para que su cuerpo no entra en retirada al no tener una sustancia que se utiliza para conseguir regularidad.
Tome las cosas día a día. Centrarse en dejar el cigarrillo para el día en lugar de por el resto de su vida. Si usted toma las cosas en un marco de tiempo más corto, a menudo es más fácil de lidiar con el estrés. Una vez que se han comprometido a dejar de fumar a corto plazo, pensando en el largo plazo será más fácil.
TIP!
Cuando sea el momento de dejar de fumar, tener cuidado de mantenerse alejado de los factores desencadenantes que hacen se siente como tener un cigarrillo. Por ejemplo, si usted tiende a fumar mientras se conduce o mientras bebe, es importante ajustar la forma de hacer este tipo de cosas, por lo que no solicitan automáticamente a fumar.
Si usted no puede dejar de frío pavo, usar parches o chicles de nicotina. Estos sustitutos son medicamentos de venta libre que sustituyen a algunos de la nicotina que su cuerpo está acostumbrado a recibir de fumar. Esto puede ayudar a aliviar los síntomas de abstinencia, y aumentar sus posibilidades de dejar de fumar para siempre
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TIP!
Si alcanza un hito, mientras que dejar de fumar, o felicitar a recompensarse por sus logros. En su aniversario de una semana se puede visitar una película, por ejemplo
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Esperamos que después de leer este artículo usted tiene una visión diferente de lo que se necesita para dejar de fumar realmente fumar para siempre. Hemos de tener en cuenta que tiene que ser fuerte y poner el énfasis en ser saludable para usted y para las personas que amas. Utilice las sugerencias aquí para finalmente dejar de fumar.