TIP!
Puede encontrar un grupo de apoyo en su área para el apoyo que necesita para ser capaz de dejar de fumar. Los grupos de apoyo pueden ayudarle a aprender cómo hacer frente a los desafíos físicos y emocionales que puede experimentar mientras que dejar de fumar
.
El potencial para el fracaso y la falta de fuerza de voluntad son razones muy comunes que la gente da para arriba en la idea de dejar de fumar. La información y estrategias en esta guía le ayudará a tomar las primeras medidas que debe tomar, y usted será capaz de empezar a trabajar en ser libre de humo.
TIP!
Si necesita humo, intente retrasarlo. Dar un largo paseo o ver un programa de televisión para conseguir su mente de fumar.
Dejar de fumar gradualmente. Nunca trate de ir de golpe. Hay una gran probabilidad de que un error si se utiliza este método. Trate de estrategias tales como medicamentos, terapia o un parche. El uso de estas ayudas hará que sus esfuerzos en dejar el hábito mucho más fácil de lo que será sin ellos.
TIP!
Cuando usted está tratando de dejar de fumar, considere probar la hipnosis. Si usted decide intentar la hipnosis, hacer una cita con un hipnotizador con licencia.
Haga una lista y detallar todos los métodos que utilizará para hacer de este noble objetivo. Tomando tiempo para personalizar su lista personal, es una excelente ayuda en el cumplimiento de su objetivo. Diferentes enfoques funcionan para diferentes personas. El descubrimiento de lo que funciona mejor para sus circunstancias particulares es crucial. Crear su propio plan personalizado para dejar de fumar.
TIP!
Si desea dejar de fumar, hacer una lista de métodos que van a trabajar para usted. Modificar y la personalización de la lista hará que sea más eficaz.
Asegúrese de obtener suficiente sueño a medida que intenta dejar de fumar. Algunos encuentran que el ansia de fumar más cuando se quedan hasta tarde. Sentado solo en una tarde en la noche también te hace sentir que puede echar un cigarrillo sin decepcionar a nadie. Al dormir tranquilamente al menos ocho horas cada noche, sus facultades mentales serán más aguda y usted tendrá más fuerza de voluntad para superar sus antojos.
TIP!
Dejar de fumar a diario. Se centran en conseguir a través de un solo día sin fumar.
Es posible que dejar de fumar puede ser lo más difícil que has hecho en tu vida. Si bien tener éxito en dejar de fumar el hábito de fumar puede parecer imposible, que no tiene que ser. Se necesita una gran cantidad de tiempo y un compromiso de por vida. Cuanto más usted está bien, mejor equipado estará para alcanzar su objetivo. Mediante el uso de la punta en el artículo que acaba de leer, que no tendrá más que fumen en su vida en poco tiempo.