A medida que envejecemos, es natural pensar a veces por nuestra salud y se preguntan si vamos a ser víctima de alguna terrible enfermedad o enfermedad en algún lugar de la pista. Esto implica que de alguna manera se trata de una cuestión de suerte o más bien mala suerte si llegamos a ser una víctima. Que oímos y vemos gente que conocemos enfermarse e incluso muriendo y se preguntan si esto podría pasar a nosotros.
En el pasado no sabíamos o creemos que podríamos hacer nada para influir en nuestra salud, aparte de ser sensata acerca de cómo comemos y evitar hábitos nocivos. Ahora sabemos que hay mucho más de lo que podemos y debemos hacer para ayudar a evitar la enfermedad y obtener el máximo de la calidad de nuestra vida.
Sería fácil decir "Si tan sólo tuviera del conocido "cuando ya es demasiado tarde y algo le sucede a poner en peligro nuestra salud y nuestra capacidad de vivir nuestra vida de la manera que queremos. Pero tal vez deberíamos tener alguna responsabilidad de educarnos y aprender nuevas habilidades de manera que un poco el miedo se puede quitar.
Una de las mayores amenazas para nosotros los seres humanos es la falta de actividad física en nuestros días modernos vive. No necesitamos para ejercer nosotros mismos como lo hizo una vez para encontrar comida, refugio y calor. Nuestros antepasados habrían tenido que trabajar muy duro a diario sólo para encontrar estas cosas y sobrevivir. Nuestro cuerpo todavía está programado para ser capaz de hacer actividad muy vigorosa como nuestros genes aún no se han adaptado a nuestro estilo de vida fácil y sin trabajo, impulsada por la tecnología.
Sin este "trabajo" físico no hay forma de nuestro cuerpo para enviar los mensajeros químicos (las hormonas) para instruir a todas las células de todos los tejidos y órganos de nuestro cuerpo para mantenerse fuertes y sanos para que es posible que tengamos la fuerza y energía para cazar y buscar comida, etc. para sobrevivir.
lo que esto significa es que ahora tenemos un problema que se llama enfermedad crónica moderna que nos afecta en la medida en que uno de cada dos personas en el planeta tiene una enfermedad o condición y muchos tienen múltiples enfermedades crónicas. Muchas más personas se sienten bien por debajo del par, cansado, sin energía, sin motivación, no está enfermo pero no está bien tampoco. Y muchos más, al menos el 60% de nosotros tienen sobrepeso o son obesos.
No es una solución tan simple que todo esto es difícil entender por qué estos seres inteligentes estarían en tal negación acerca de la sustitución de este la falta de actividad con el "trabajo" artificial para permitir que nuestros cuerpos dicen sano y bien. No hay manera de que podamos seguir siendo libres de la enfermedad y no tener sobrepeso sin usar los músculos de forma regular, no importa lo que quiera creer.
A menos que hacer un trabajo manual de tipo de trabajo que simplemente debe llevar a cabo un programa de ejercicio adecuado de dos a tres veces por semana durante toda su vida útil. De alguna manera tiene que cambiar su forma de pensar para entender y aceptar esto. Esta es una opción más fácil que correr el riesgo de tener su vida truncada por alguna enfermedad o padecimiento prematura y evitable. No es?
programas de ejercicios modernos tienen en cuenta que todo el mundo está muy ocupado y un programa adecuado de ejercicios contiene el entrenamiento de fuerza para trabajar los músculos y los huesos están unidos demasiado rápido y eficiente. Usted debe buscar la orientación de un profesional de la aptitud para que pueda aprender la técnica correcta del ejercicio, junto con la intensidad correcta que necesita para llevar a cabo los ejercicios con.
Junto con una mejor oportunidad de evitar la enfermedad serán recompensados con decenas de beneficios muy positivos en contraposición a docenas de problemas negativos que la falta de ejercicio que proporcionará tanto a plazo inmediato y largo.
Decídete que se va a proteger su salud y bienestar futuro siendo por tomar un papel proactivo. Su programa de ejercicios adecuado jugará un papel central en esto junto con un enfoque de sentido común a la dieta que debe estar inspirada en los alimentos enteros naturales con un procesamiento mínimo.
En lugar de decir "Me gustaría que había conocido" ahora se puede decir "yo estoy haciendo todo lo posible para proteger a mí mismo para que pueda vivir mi vida al máximo."