Judging por los anuncios que veo en la televisión todos los días, puede haber unos cuantos estadounidense de que tienen problemas para relajarse a dormir por la noche. Esos medicamentos de venta con receta, probablemente funcionan, pero preste atención a las advertencias que voz suave le está diciendo acerca e imaginar la cantidad de dinero que tendrá que pagar para tener esas condiciones miedo! Por supuesto, hay maneras mucho más suave y más seguros para poder dormir. Cuando yo estaba en mis 20 años. Camino, camino, cuando yo estaba en mis 20 años y acaba de empezar en el mundo Tomé un trabajo en una estación de servicio móvil en el turno de noche. Se trataba de todo lo que estaba calificado para hacer en el momento. Si alguna vez has encontrado a ti mismo trabajando en un turno de noche que son conscientes de lo precioso que una cosa 8 horas continuas de sueño pueden be.Trying a dormir durante el día, es difícil de hacer porque toda su vida ha enseñado a su cuerpo para pensar en la oscuridad como descanso y el tiempo de recuperación y la luz del día como el tiempo de actividad. Para cambiar que todo está pidiendo mucho de su cuerpo y algunas personas que quieren o tienen que hacerlo, hacer ese cambio para el trabajo, lo que sea necesario para que funcione. Algunas de estas opciones pueden no ser óptimo para su bienestar general, por decirlo suavemente True Confessions:! Esto es sólo entre usted y yo, y si alguna vez le cuentas a nadie lo dije lo negaré! En aquel entonces, cuando yo estaba en el turno de noche, que solía comprar una botella grande de Mogen David-20/20 (generoso vino de mesa) en el camino a casa del trabajo todos los días y pulir si fuera poco, mientras que el resto del país estaba desayunando . apodo MD 20/20 de la calle era "Mad Dog" y por una buena razón! El material tiene un sabor horrible, pero su paladar te perdonará cuando se da cuenta de lo borracho que se obtiene y la rapidez con que llegue allí. Me volvería a dormir muy bien durante aproximadamente 5-6 horas, luego levanto y fumar marihuana con mis amigos durante unas horas, volver a trabajar y empezar de nuevo. Hey, yo tenía 20 años y, como cualquier otra de 20 años de edad, que era invencible! Yo no recomendaría este enfoque para cualquier persona, siempre; especialmente como una solución a largo plazo. Estoy bastante seguro de que no tengo que decir por qué! A través de los años transcurridos desde entonces he desarrollado una eficaz ayuda del sueño que trabajó para mí, y la mayoría de los hogares, en las pocas ocasiones en las que lo necesitaban. Es un té hecho con partes iguales de Lobelia, lúpulo y valeriana. Había aprendido que cada uno tiene propiedades relajantes y que Lobelia ha añadido la afecta de ser un diurético limpieza también. Si usted tiene problemas de vejiga, puede reemplazar la Lobelia con la manzanilla por un efecto casi idéntico sin el resultado diurético. Yo uso Lobelia debido a las benefit.These adicionales son hierbas de gran alcance! Usted no tendrá que utilizar mucho de cualquiera de estas hierbas y si el sabor es un poco amargo para su paladar, añadir un poco de leche. No sólo mellow la leche el sabor, sino que también tiene propiedades relajantes de su propio. Una buena taza de esta mezcla se debe tener tierra de los sueños en cuestión de unos pocos minutes.I normalmente no recomendar fármacos "convencionales" como podría encontrar en farmacias o droguerías, pero cuando se trata de dormir ayuda a que hay una puedo recomendar sin culpa. Se llama difenhidramina y es el ingrediente activo en Benardyl. También lo encontrará en Sominex y Tylenol PM. La dosis en estos productos es de 25-50 mg y el fármaco no debe tomarse en dosis más altas que cualquiera que. En dosis altas, se sabe que causa desorientación severa pero en dosis adecuada que no sólo es eficaz, pero completamente safe.I aprendido acerca de difenhidramina de mi proveedor de atención médica convencional cuando tuve hepatitis A principios de los años 90. Dijo que sería ayudar con la picazón y que pasa por el hígado. Una cosa muy buena cuando se tiene hepatitis. También me puso a dormir y fue entonces cuando me hice un poco más investigación sobre it.Diphenhydramine es un antihistamínico "Primera Generación" (Old School) y se utiliza generalmente para el alivio de los síntomas de cualquier tipo de alergia. El otro uso en ella de doble propósito es como una ayuda para dormir. Por lo que mi investigación ha llegado a la conclusión, no existen efectos secundarios conocidos con la dosis adecuada y no se demuestra que es el hábito lo más mínimo la formación. Con todo lo que valga la pena, me siento cómodo ofreciendo a usted como una opción si el té no hace la trick.Melatonin es un aminoácido natural producida por el cuerpo comienza a batir en su sistema cuando es el momento de ir a dormir. Es propiedades calmantes se utilizan ampliamente como una ayuda para dormir. Básicamente, va a agregar a su sistema de la misma sustancia que el cuerpo produce para ayudar a irse a dormir y permanecer dormido. Usted encontrará que es como un suplemento dietético en la mayoría de las tiendas de comestibles o de drogas y, por supuesto, en mi página web. Es completamente natural que no forma hábito, y no muestra efectos secundarios cuando se toma en las dosis recomendadas. La razón que menciono éste último se debe a que, en mi experiencia, los sistemas de algunas personas invertir los efectos de la melatonina estándar y les provoca insomnio. No es para todo el mundo. Si usted no es una de esas personas, puede ser otra herramienta de forma natural segura y útil en su nuevo arsenal de cantidades aids.Proper el sueño de un sueño reparador son críticos para su buena salud. Estoy seguro de que ha sido privado de sueño antes y sé bien cómo se siente ser "Punch-Drunk" de la pérdida de sueño. La falta de sueño se utiliza como una forma de tortura, por amor de Dios! Ahora usted tiene algunas herramientas a su disposición que pueden mejorar su buena salud mientras le ayuda a obtener el descanso que necesita. Sueños dulces! Para obtener más información sobre todas las medicinas alternativas naturales, incluida la melatonina, difenhidramina, lúpulo, Lobelia y valeriana por favor visite mi sitio web en http://www.gonatures.com estaremos encantados de fijar su derecha para arriba! Mucho amor, Gregory