El agotamiento del cuerpo o de la mente con exceso de trabajo, el estrés, el aburrimiento y la falta de sueño es un fenómeno común de la vida moderna. La condición de energía baja del cuerpo en su conjunto significa que su trabajo y su vida sufre. La práctica del yoga puede ser una forma muy eficaz de tratar todo tipo de agotamiento. Yoga utiliza asanas, la respiración y la meditación para reducir el estrés y crear un buen flujo de energía en el cuerpo. El yoga puede ser utilizado para tratar todo tipo de fatiga y el estrés.
La razón de la fatiga es, obviamente, el estilo de vida que conduce a muchas otras situaciones médicas como la hipertensión arterial y la incapacidad de procesar el azúcar (diabetes). direcciones de yoga todos los aspectos que conducen a todo tipo de dolencias. El primer paso es entender la causa de la fatiga y el yoga toma el enfoque de la búsqueda de las señales físicas y emocionales. También hace que usted observa uno mismo y entender la causa del desequilibrio Causas
de Agotamiento:. Las causas físicas
La falta de sueño
comúnmente conocido como el insomnio es la causa principal de la física agotamiento. El sueño no puede tener un sustituto sino efecto calmante del yoga ayuda a conseguir un sueño largo y profundo que es el remedio real de la falta de sueño. Shavasana es una de las posturas populares que ayudan mucho. sobreesfuerzo físico es otra causa del agotamiento. Se agota la energía en el cuerpo y hace que los músculos se contraigan. posturas de yoga suaves que ayudan a estirar los músculos y los relaja. La falta de nutrición y mala circulación sanguínea también puede conducir a la fatiga y puede ser remediado por el estiramiento de todo el cuerpo. Ayuda a que el flujo de sangre a ser más suave y por lo tanto el cuerpo se llena de energía. El yoga también da información muy útil acerca de una dieta sana y recomienda no comer en exceso. una alimentación óptima ayuda a una adecuada distribución de la energía en todo el cuerpo mantenerlo sano
Causas de Agotamiento:. Las causas emocionales
ejercicio normal sólo afecta al cuerpo, mientras que el yoga regula las emociones también . estado emocional excesiva afecta también al sistema de energía en el cuerpo, gastando más de lo necesario. Los ejercicios de respiración que se practican en el Hatha Yoga ayuda a regular las emociones. Una vez que comience estos ejercicios mientras está tomando el curso de formación de profesores de Yoga en Rishikesh que experimentará la misma. Regularmente la práctica de yoga le ayuda a controlar las emociones fuertes como la ira y la angustia. Esto afecta a los órganos vitales como el hígado, el bazo, los riñones y el corazón de una manera positiva. La meditación
que es una parte del yoga diaria aporta conocimiento y agiliza el proceso de nuestros pensamientos mejor. Por lo tanto experimentar la emoción es más fácil y más tranquilo. Incluso las emociones fuertes como el miedo a ser fáciles para deshacerse de él. El proceso Jagran Kundalini, que es una parte de la formación de profesores de yoga 200 horas en la India puede ayudar a mantener el estrés que surge de estilo de vida de distancia. De hecho, el yoga nos ayuda a cambiar las irregularidades de la forma de vida moderna. En la mayoría de los casos de agotamiento práctica yóguica resuelve todos los problemas y se sentirá mejor día a día.