TIP
utilizar un colchón apropiadamente firme para evitar el dolor de espalda. colchones más blandos no son saludables para la espalda.
Volver malestar es común en este país, sin embargo, pocas personas lo tienen, saben cómo tratar con eficacia. En este artículo, usted aprenderá algunas maneras de tratar con eficacia su dolor de espalda sin tener que gastar mucho, o tomar medicamentos de venta con receta que pueden tener otros efectos secundarios.
SUGERENCIA: Para determinar la
gravedad de su lesión en la espalda y evitar exacerbar esa lesión, lo mejor es descansar por un día o dos después de que comience el dolor. Si no siente dolor, puede atribuírselo a ser una lesión que no es grave.
Una forma de evitar el dolor de espalda crónico es dormir en un colchón firme. La mayoría de la gente cree que un colchón blando no es una elección dios con dolor de espalda. Un colchón más firme es probablemente mejor para aliviar el dolor de espalda, pero demasiado firme también puede causar problemas. Puede que tenga que visitar muchas tiendas y probar diferentes tipos de colchones en cada lugar antes de encontrar un colchón que se siente bien a usted.
TIP!
Puede prevenir los dolores de espalda, evaluando siempre el peso de artículos que usted quiere levantar. El contenido de la caja pueden pesar más de lo esperado y causar lesiones a su espalda.
¿Tiene dolor de espalda? Si es así, no tuerza demasiado la espalda a medida que avanza el día. Durante la limpieza normal, o levantar objetos que son pesados, si gira la espalda puede causar una lesión o dolor. Estar al tanto de cualquier molestia en la espalda o movimientos inusuales mientras disfruta de ejercicio y otras actividades.
SUGERENCIA: Las limitaciones de tiempo y
resultado a menudo la pereza en las personas que tratan de levantar las cosas que están muy lejos de su alcance. Muchas personas tratan de encontrar la manera más fácil y rápida posible hacer las cosas.
Si se obtiene fácilmente lesiones en la espalda, a través de la genética o el estilo de vida, ver a un quiropráctico con regularidad cuando se siente dolor. Las visitas rutinarias a un quiropráctico le ayudará a abordar cuestiones de menor importancia que de otro modo podrían convertirse en los grandes.
TIP!
Si usted está experimentando dolor de espalda severo, una visita al médico es el fin. Su médico puede realizar algunas pruebas de diagnóstico y le dará un examen físico completo.
Tal vez usted a menudo levantar cosas situados a tal distancia de usted para ahorrar tiempo. Esto puede lesionar su espalda y dejar sentir el estrés asociado con el dolor. Se acercan más a los objetos antes de su levantamiento, tenga los brazos tan cerca de su cuerpo como sea posible, y toman un minuto para proteger su espalda al recoger cosas pesadas correctamente.
SUGERENCIA: Hay
diferentes tipos de medicamentos para el dolor de espalda, ya sea uno de venta libre y recetados variaciones. Es vital que usted discuta cualquier curso de acción con su médico.
Muchas personas sufren de dolor de espalda. Sin embargo, el artículo anterior le ha proporcionado una variedad de maneras de prevenir con eficacia, reducir y controlar el dolor sin el uso de medicamentos recetados para el dolor altamente adictivas o numerosas visitas a la consulta del médico.