Aprende a ayudar a su brillo cuerpo de adentro hacia afuera. Alimentarla con alimentos que son puros y naturales. Eliminar las sustancias nocivas de su dieta y usted notará una diferencia en la manera de ver y sentir.
¿Qué es la desintoxicación?
La desintoxicación es el proceso de eliminación de toxinas o venenos. Todos sabemos que las toxinas son perjudiciales y daños causa, posiblemente incluso la muerte si se toma en ciertos niveles. las células vivas, ya sea en las plantas o en el cuerpo, son en todo momento en el proceso de llevar los nutrientes y sustratos frescos en el mismo tiempo que elimina los subproductos y residuos que no son útiles para el organismo. Por lo tanto, la desintoxicación es un proceso natural, en curso en nuestros cuerpos.
Mantener su cuerpo sano requiere el mantenimiento de todos sus sistemas en buen estado de funcionamiento. Reducir al mínimo la cantidad de toxinas que tiene en su sistema es una forma en que podemos desintoxicar nuestros cuerpos. Beneficios de la desintoxicación pueden incluir aumento de la energía y una mejor salud, una mejor respiración, alergias reducidas, y potencialmente menos dolores y dolores.
Los desechos salen del cuerpo en forma de gases, sólidos y líquidos. El dióxido de carbono es el gas que exhalamos. Excretamos otros desechos del cuerpo después de que se acumula en la vejiga y en las entrañas
Otros órganos que desempeñan un papel importante en la desintoxicación incluyen el:.
piel
hígado
riñones
pulmones
la sangre también juega un papel crítico en el proceso de desintoxicación. Transporta los gases disueltos como el dióxido de carbono a los pulmones, y luego se negocia para el oxígeno a través de la respiración. Tanto el hígado y los riñones ayudan a desintoxicar la sangre mediante la eliminación de los residuos y su envío a la orina. En la forma de las heces, sólidos no utilizados se dejan llevar.
Beneficios para su piel a través de la desintoxicación
Su piel es una barrera, pero no es impermeable. Del mismo modo que los productos que se utilizan en la piel son capaces de entrar al cuerpo a través de esta barrera física, toxinas también son capaces de salir de su cuerpo a través de la piel. Los radicales libres y la luz UV en el medio ambiente también dañan la piel que con el tiempo hacer que se muestre signos de envejecimiento prematuro.
¿Cómo se puede ayudar a la desintoxicación de la piel? Al minimizar el número de productos químicos en su cuerpo, que le ayudan a cuerpo funcione de manera más eficiente. Comer bien es una manera de mantener la piel sana con una textura lisa, elasticidad, y un nivel adecuado de hidratación. tez de la piel con problemas por el acné y las imperfecciones también pueden beneficiarse de adentro hacia afuera con los métodos de desintoxicación. Por ejemplo, la vitamina A reduce la cantidad de sebo producido por las células de la piel y, por tanto, los poros son menos propensas a obstruirse
maneras de desintoxicar su cuerpo
Algunas de las mejores maneras de desintoxicar incluyen:.
comer una dieta equilibrada
jugos de frutas y verduras orgánicas
hacer ejercicio regularmente
exfoliación
el uso de productos orgánicos para la higiene personal
Antes de intentar cualquier método de desintoxicación siempre asegúrese de consultar con su médico . Las personas con condiciones médicas graves, también deben consultar a un médico tan no se recomiendan estos métodos. Las mujeres embarazadas no deben tratar estos métodos.
Comer una dieta equilibrada
Los nutrientes de los alimentos contienen muchos elementos que pueden ayudar a su cuerpo y especialmente la piel para permanecer en buenas condiciones. Cuando su cuerpo se 慼 Appy? Y 慹 ficiente? a través de la desintoxicación, se mostrará en la parte exterior
Tu piel necesita:.
Los ácidos grasos esenciales (omega-3 y omega-6) que se encuentra en el pescado y lino semillas oleaginosas
antioxidantes vitaminas C, E y beta-caroteno de tomar represalias contra los efectos perjudiciales de la luz UV y los radicales libres
minerales zinc y selenio para construir tejidos y curar heridas. Encontrar estos minerales en los alimentos como los mariscos, frutos secos, cereales y verduras
vitamina B6 para equilibrar los niveles hormonales, en particular para las mujeres que tienen pre-menstruales de ruptura
vitamina A para ayudar a reducir los niveles de sebo en la piel
potasio para ayudar a mantener la elasticidad, agua para mantener la hidratación y eliminar las toxinas del cuerpo
agua para mantener la hidratación y eliminar las toxinas del cuerpo
Jugo de frutas y verduras orgánicas
¿alguna vez ha tratado recién exprimido ¿jugo? Es delicioso y nutritivo. Se obtiene un camión cargado de vitaminas, enzimas y minerales. Las enzimas contenidas en verduras y frutas ayudan a digerir los alimentos a fin de tratar de beber estos cócteles naturales con las comidas.
Una cosa importante para recordar es que siempre se debe comenzar con frutas o verduras orgánicas. Debido a que la mayoría de las frutas y verduras son rociados con pesticidas, el uso de productos no orgánicos significa que va a ser la ingestión de plaguicidas nocivos también. Mantenga estos productos químicos tóxicos lejos de sus células con el fin de mantener su buen funcionamiento.
Hacer ejercicio con regularidad
El oxígeno es vital para la vida. La incorporación de ejercicio en su estilo de vida trae este elemento en su cuerpo y la piel. Estudios realizados en la Universidad de Wisconsin han demostrado que el oxígeno reduce los efectos de los radicales libres y el envejecimiento prematuro.
El sudor estimula la liberación de toxinas de la piel. La elaboración de un buen sudor durante su programa de ejercicio le ayudará en el proceso de desintoxicación. También puede probar con saunas y baños de vapor para estimular la excreción de toxinas.
Si usted no está haciendo ejercicio elegir algo que le gusta hacer. Caminar es una gran manera de aumentar su ritmo cardíaco y la bomba de oxígeno a través de los pulmones. Otras ideas incluyen yoga, natación, ciclismo y carrera. Hagan lo que hagan, elegir una actividad que va a estar motivado para hacer sobre una base regular.
La exfoliación
Arrojando células de la piel es un proceso continuo. las células muertas de la piel se sientan en el nivel superior de la epidermis y que hacen que la piel luzca opaca y menos saludable. Nuestra ropa juegan un papel importante en ayudar a eliminar las células sobre una base diaria. Por el desprendimiento de las células muertas de la piel de vez en cuando, se puede estimular el proceso de renovación de la piel. Pruebe cualquiera de los siguientes métodos vez a la semana para exfoliar de forma natural la piel:
enérgicamente la toalla después de una ducha
usar un exfoliante orgánico durante su ducha
usar una toallita durante su ducha
Uso una esponja vegetal (Importante: mantenerlo seco cuando no esté en uso? S para minimizar el número de bacterias)
el uso de productos orgánicos para la higiene personal
la disminución de la cantidad de productos químicos sintéticos que entra al cuerpo a través de alimentos y productos de higiene personal es otra manera de ayudar a desintoxicar. La investigación moderna en la Fundación de Investigación de hierba que se encuentra que la piel absorbe hasta el 60% de los productos químicos en los productos que entra en contacto con directamente en el torrente sanguíneo. Esto significa que los productos químicos, algunos de los cuales son conocidos carcinógenos, están entrando en su cuerpo y que puede causar un daño innecesario.
La próxima vez que necesite para abastecerse de productos de higiene personal, buscar alternativas a los elementos químicamente que se ofrecen en la mayoría de tiendas. El uso de productos orgánicos disminuye el número de conservantes y aditivos químicos que su piel entra en contacto con y por lo tanto, que pueden entrar al cuerpo
Referencias:.
www.meriam-webster.com, consultado el 26 de octubre de, de 2004 .
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www.saga.co.uk/health_news/article/D2164785-92E3-11D6-B8AC-00508BAEC55C.asp?bhcp=1, consultado el 26 de octubre de 2004.
Farley, Josephine. Belleza orgánica: verse y sentirse hermosa la forma natural. Dorling Kindersley, Londres, 2001, página 66.
Por OMC autor http://www.organicmakeup.ca