Todos somos conscientes del hecho de que las vitaminas juegan un papel muy esencial en nuestras vidas. Sucede que son un ingrediente muy importante cuando se trata de nuestra nutrición y salud en general. No muchos de nosotros sabemos que nuestro cuerpo no es capaz de almacenar o producir vitamina C. Por lo tanto es muy importante para nosotros asegurarnos de que lo incluimos en nuestra dieta regular. Fascinante nuestra incapacidad de fabricación de esta vitamina es el resultado de una mutación genética ex. Esta mutación extendido, así como se desarrolle en todos la población humana
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Existen numerosos beneficios de la vitamina c. que desempeña un papel muy importante cuando se trata de la producción de colágeno. Esto se supone que es una proteína principal presente en los tejidos conectivos del cuerpo que también incluye nuestros cartílagos, huesos, así como los ligamentos. Hemos visto varios anuncios crema para la piel que dicen que el colágeno controla la elasticidad, así como la fuerza de nuestra piel. Si no hay suficiente colágeno en nuestro cuerpo, nuestros tejidos tienden a ser extremadamente dañado y débil.
Esto a su vez conduce a una condición que se denomina como el escorbuto. Esta condición también puede llegar a ser muy fatal, pero es poco probable que ampliarlo con una dieta contemporánea. De ahí que la vitamina c dieta puede resultar muy útil para mantener una buena salud, así como la aptitud. Según las estadísticas, alrededor de 15 a 20 por ciento de la gente no puede contener dieta que es rica en vitamina C y casi el 10 por ciento de la población total sufre de escorbuto que pasa a ser una enfermedad muy perjudicial debido a la falta de suficiente vitamina C en el cuerpo. Algunas de las mejores fuentes de vitamina C comprende los cítricos.
Las frutas como la naranja y el limón son las fuentes ricas de vitamina C y pueden ayudar a mantener en forma y saludable si se consume regularmente. Hay algunos minerales esenciales presentes en vitamina C que ayudan en la producción de adrenalina, noradrenalina, dopamina, y otros elementos importantes en el sistema nervioso del cuerpo. O el cerebro requiere de dopamina con el fin de controlar los movimientos y menos de la misma da lugar a los síntomas que son similares a la enfermedad de Parkinson tales como. La falta de vitamina C también puede causar depresión crónica además de varias otras enfermedades psicológicas. La vitamina c dieta es muy importante en nuestra vida diaria.
Además, la desintoxicación del cuerpo con vitamina C también desempeña un papel vital en la física y la salud del cuerpo. Esta vitamina es antioxidante soluble en agua. Esto significa que ayuda a mejorar el sistema inmune del cuerpo mediante la erradicación de radicales libres que causan daños a las células. Pueden causar innumerables dolencias. Hay ciertos estudios preliminares que se han conectado estos radicales de cánceres específicos. La vitamina C y ayuda a curar la gripe y el resfriado. Por lo tanto, se recomienda consumir suficiente vitamina C especialmente en las temporadas en frío y la gripe son en su apogeo. Los alimentos ricos en vitamina C, tales como, el jugo de limón, fresas, perejil, naranjas, kiwi, coles, la papaya, la coliflor, etc pueden ayudarle a obtener una dieta saludable
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