¿Tiene el estrés en su vida? ......
Yo sé su respuesta es sí, todos tenemos estrés en nuestras vidas.
¿Qué es el estrés? Es una reacción a un estímulo físico, mental o emocional que altera el equilibrio natural del cuerpo. El estrés es inevitable, puede ser positiva o negativa, puede ser física o psicológica.
El estrés puede causar fatiga, dolores de cabeza crónicos, irritabilidad, cambios en el apetito, pérdida de memoria, baja autoestima, aislamiento, bruxismo, manos frías, presión arterial alta, respiración superficial, espasmos nerviosos, disminución del deseo sexual, insomnio, trastornos gastrointestinales y muchas más enfermedades de estilo de vida.
Se estima que el estrés contribuye a tanto como el 80% de todas las enfermedades importantes.
¿Sabe usted que con el fin de tener un cuerpo sano vibrante que necesita para eliminar el estrés de su vida!
Algunas de las siguientes son sugerencias que han funcionado para muchas personas
Identificar las tensiones
Tome un descanso de cinco minutos.; sentarse y tomar 100 respiraciones profundas y lentas
Mantenga un diario de gratitud, cuente sus bendiciones (acentuar lo positivo)
Iniciar un programa de ejercicios
Apaga la televisión y reproducir música relajante
Dése un día de descanso , en ese día mimarse, dormir, apagar los teléfonos, ver una buena película, conectar con un amigo, date un mensaje de la cara, tener un baño relajante, cómprate flores, ir a dar un paseo.
Date permiso para preocuparse, pero sólo una vez al día durante 30 minutos
Siga una dieta saludable, beber 8 a 10 vasos de agua al día, comer 8 a 10 porciones de frutas y hortalizas frescas cada día, evitar artificial edulcorantes, bebidas carbonatadas, alimentos fritos, comida chatarra y el azúcar.
Evite el alcohol, el tabaco y las drogas del estado de ánimo alterar
Obtener 8 a 9 horas de sueño cada noche
Escucha a tu voz interior. ¿Está hablando negativo?
Evitar o eliminar tantas molestias de su vida como sea posible
Aprender a reírse
Vive en el presente, disfrutar de cada día
Investigación la hierba 揤 Alerian? Esta hierba se utiliza para calmar, relajar y curar los nervios. Puede que encuentre útil esta información mientras realiza cambios en su estilo de vida.
Busque ayuda profesional si estos cambios no han mejorado su vida
Si usted está buscando más información, visite www.stressdoctor.com
Este sitio web está alojada por el Dr. Hans Selye, el autor de los remedios libro 揝 tress para vivir en un empaña el Mundial?
El sitio web es una gran cantidad de información esbozar métodos efectivos para tratar los trastornos físicos, emocionales, y de situación producidos por el estrés.
sé que probablemente han escuchado esto antes, pero se puede hacer pequeños cambios en su vida. Algunos de los cambios que se enumeran en desestresante su vida hará una gran diferencia en su salud física y emocional.
Sólo puede cambiar su estilo de vida, reducir el estrés en su vida y tener un cuerpo sano vibrante.
& COPY; Jane Kriese
[email protected] ¿Le gustaría tener un vibrante cuerpo sano? Para obtener más información, crea una cuenta Hierbas de Jane Kriese Para boletín de salud en www.herbsforhealthstore.biz