TIP!
Las pruebas han asignado un número a los alimentos, dependiendo de la cantidad que aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que los alimentos con un índice glucémico más bajo son mejores para una persona con diabetes.
La diabetes requiere que usted cambie sus hábitos alimenticios y de sueño y hacer más ejercicio. Utilice los siguientes consejos para darle un arma adicional con el fin de ganar una guerra contra esta enfermedad cruel y decidida.
TIP!
Coge un puñado de almendras para frenar sus ansias de hambre, mientras que no alterar sus niveles de azúcar en la sangre para diabéticos. sin sal, almendras naturales son saludables para usted, ya que están llenos de proteínas, fibra y nutrientes saludables.
Si usted es diabético, tiene que aprender a complacer en alimentos de una manera saludable. Es probable que no es necesario que evitas los dulces por completo. Si usted tiene su presión arterial bajo control, es bien comer postres de vez en cuando. Eliminar algunos carbohidratos de su comida si quieres comer desierto!
TIP!
Experimento con otras fuentes de proteínas como los huevos y el queso de soja en lugar de carne sólo comer. Trate de mezclar con el fin de hacer que su boca interesados.
Añadir las nueces a su ensalada. Son una fuente de grasas monoinsaturadas. Estos aumentan la receptividad de sus células a la insulina, controlando así su diabetes. Además, contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas. También aumentar su energía y sabor delicioso!
Apnea del sueño
Usted debe ponerse a prueba para la apnea del sueño si sufre de diabetes. Si usted tiene apnea del sueño, iniciar el tratamiento de inmediato para protegerse de futuros problemas de salud.
TIP!
Nueces puede hacer una adición nutritiva y sabrosa para una ensalada. Las grasas monoinsaturadas en las nueces pueden aumentar la receptividad de células a la insulina para ayudar a su cuerpo a mantener buenos niveles de azúcar en la sangre.
Usted debe tener la capacidad de identificar qué alimentos son altos en el índice glucémico, lo que eleva su nivel de azúcar en la sangre. Pan, zumo y pastas son muy en alto en términos del índice glucémico. Cuanto más procesado del alimento, la peor es para su nivel de azúcar en la sangre. Añadir más verduras frescas y frutas, carnes y pescados a su dieta.
TIP!
Si usted consume más alimentos que son altos en fibra, su probabilidad de diabetes se reducirá. El consumo de cereales integrales reducirá su consumo de pan blanco y otros alimentos con alto índice glicémico, que no son beneficiosos para usted.
Si usted es diabético, hable con su médico si su visión le está molestando o hay algún problema con eso. La diabetes puede causar una variedad de diferentes problemas oculares, incluyendo el glaucoma, cataratas y retinopatía diabética. Es vital que usted toma el cuidado de estos problemas, ya que es siempre una posibilidad de que esto podría causar ceguera.
TIP!
A menos que su médico le indique diferente, usted debe tomar su insulina de acción rápida no más de 15 minutos antes de comer. Esta insulina ayuda a mantener tu azúcar en la sangre en un nivel adecuado cuando se usa correctamente.
Como se puede ver, hay mucho que saber sobre la gestión de la diabetes. No dejes que te abrume o arruinar su vida. Utiliza lo que se lee aquí para levantar ese peso de encima.