TIP!
Un protector bucal para su uso durante el sueño puede ayudar a lidiar con la apnea del sueño, incluso si sus vías respiratorias son naturalmente estrecho. Mediante el uso de un protector bucal, las vías respiratorias se mantendrá abierta.
A pesar de que puede ser capaz de tratar la apnea del sueño temporalmente por su cuenta, usted debe consultar a su médico. Tienes que estar activo para tratar su condición. Su médico probablemente le sugerirá varios tratamientos para ayudarle a lidiar con su condición de sueño y el cansancio asociado. El siguiente artículo le dará algunos consejos prácticos que puede utilizar para el tratamiento de la apnea del sueño.
TIP!
Un médico es la mejor persona para preguntar acerca de qué máquina CPAP es el más adecuado para utilizar para su situación específica. El tamaño de la máquina y lo fuerte que es cosas que usted debe pensar.
Evitar el contacto con el humo y el consumo de alcohol cigarrillo si usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño. Beber y fumar son los mayores infractores. Beber relaja las vías respiratorias para evitar la respiración adecuada. Con el tiempo, sus pulmones se dañan como resultado de fumar. Usted notará una disminución de los síntomas de apnea del sueño por dejar estos hábitos.
TIP!
Algunas personas dejan de usar la máquina de CPAP han sido previstas y esto no es un buen paso. Utilizarlo durante al menos cuatro horas cada noche, hasta que se acostumbre a él en su totalidad.
El exceso de peso es una causa primaria de la apnea del sueño para muchas personas. Si esto resulta ser el problema, entonces cualquiera que trate con apnea del sueño debe arrojar inmediatamente este peso. La mejora de la salud general de la dieta en combinación con un mayor nivel de ejercicio hace que una simple estrategia de pérdida de peso, eficaz. La restricción de los hidratos de carbono ha demostrado ser de gran ayuda en la pérdida de peso.
TIP!
Asegúrese de comer bien y mantener un peso adecuado para ayudar a controlar la apnea del sueño. Normalmente las personas se sorprenden al saber que una alimentación poco saludable es una fuente importante de su apnea del sueño.
¿Usted enciende para arriba o meter algo de vuelta todos los días? Deshacerse de comportamientos que no son buenas para usted. Ambas sustancias tienen un efecto negativo en su capacidad de respirar mientras duerme. El fumar puede causar que sus vías respiratorias se hinchan mientras que el alcohol hará que sus vías respiratorias más relajado, lo que puede causar apnea del sueño. Si no puede alejarse de estos hábitos para siempre, al menos evitarlos antes de dormir.
TIP!
Buscar alternativas a las pastillas para dormir. Al igual que el alcohol, estos medicamentos relajan la garganta cuando se duerme.
Algunos casos de apnea del sueño son muy graves. Si sospecha que usted o un ser querido tiene él, es importante hacer una cita con un médico para hablar con ellos sobre esto pronto. Después del diagnóstico, usted puede ser referido a un especialista del sueño que puede ordenar un estudio en el hogar utilizando un monitor portátil. De esta manera, el especialista puede evaluar su condición con precisión.
SUGERENCIA: Deseo No viaja con frecuencia? Si es así, entonces no se olvide de traer su CPAP. Una vez que tenga una máquina de CPAP, dejando de usarlo, incluso para una noche puede causar problemas.
Ahora que son educados en sus opciones de tratamiento y las opciones, aplicar lo que ha aprendido. Encontrar cuáles funcionan para usted, para que pueda dormir en paz. Con sueño más tranquilo, se puede tener un mayor control de sus días y noches.