¿Está infeliz con la forma de ver y sentir? ¿Usted ha intentado dieta después de la dieta y ha fallado? ¿Ha renunciado a perder peso? No estas solo. Cada año, millones de personas toman un viaje en la montaña de la dieta y la pérdida de peso del rodillo y que gastan miles de millones de dólares en cada dieta de moda disponibles en un intento por bajar de peso. ¿Cuáles son los secretos para perder peso? En primer lugar, las dietas no funcionan, y punto. No hay ninguna píldora mágica, máquina o ecret 搒? Que mágicamente hará que su cuerpo pierda peso. Hay que pensar en ello como una nueva forma de vida, un compromiso permanente, no sólo algo que se hace por unos pocos días o una semana y es over.If usted sigue una dieta o plan de pérdida de peso que le exija eliminar totalmente los alimentos o limitar severamente ciertos alimentos, usted se está preparando para la decepción, la frustración y el desastre desde el principio. Usted no tiene que morir de hambre a su cuerpo para perder grasa. De hecho, nunca debe saltarse una comida para bajar de peso. Piénsalo. El objetivo principal de su organismo es sobrevivir. Si se intenta bajar de peso mediante la reducción de las calorías demasiado, su cuerpo va a responder mediante el almacenamiento de grasa en lugar de perderlo y el uso de tejido muscular que le proporcione las calorías que necesita. Tu cuerpo reacciona de esta manera porque el músculo es el tejido muscular source.Using energía más fácilmente disponible para alimentar el cuerpo disminuye la masa muscular haciendo que el metabolismo del cuerpo para reducir la velocidad. Esto, a su vez, hace que sea mucho más difícil perder peso. Morirse de hambre no es la respuesta! El resultado es un círculo vicioso de intentar bajar de peso, pero ganando peso en su lugar. ¿Qué va a quemar la grasa corporal obstinada y acelerar su metabolismo sin quemar masa muscular? Para perder peso de manera eficaz, debe beber mucha agua, hacer ejercicio diariamente y comer cinco o seis pequeñas comidas nutritivas durante todo el día, no más de cuatro horas de diferencia. Este plan de pérdida de peso mantiene su metabolismo a trabajar con la máxima eficiencia para quemar grasa. Su cuerpo no almacenará las calorías de grasa, ya que detecta habrá un suministro constante de alimentos y que no sienta hambre o privados entre las comidas. Con este cambio en sus hábitos alimenticios, que no será tan tentado a engañar y su pérdida de peso será mucho más fácil. Además, debe hacer algún tipo de ejercicio diario. Caminar, caminar o hacer footing, entrenamiento elíptico, montar en bicicleta y nadar son excelentes y fáciles ejercicios que pondrán su cuerpo en el modo de quema de grasa. Estos ejercicios fuerzan a su cuerpo a quemar un mayor porcentaje de calorías de la grasa y aumentan su masa muscular, lo que le permite comer más. Además, su cuerpo va a quemar calorías durante un máximo de una hora después de la actividad stops.The secretos de la dieta más eficaz y plan de pérdida de peso son a escuchar a su cuerpo y comer cuando su cuerpo le dice que tiene hambre, hacer ejercicios diarios y hacer que el compromiso de seguir estas pautas para toda la vida. Una vez que se entrena su cuerpo para seguir una dieta adecuada y un plan de nutrición, que va a comer con más frecuencia pero que va a comer menos calorías, se sienten más satisfechos, y perder peso de una manera sana. De esta manera y sólo de esa manera, va a perder peso y no recuperarlo.