One de las mejores maneras de aumentar su aptitud de la dieta y ser coherente con su plan de dieta y ejercicio es hacer equipo con un compañero. Un compañero de la dieta es un amigo o compañero de trabajo que se asocia con fin de que los dos se ayudan mutuamente a perder peso por mantener la concentración y responsable de sus acciones. Muchos expertos de la aptitud de acuerdo en que si usted tiene un amigo que depender entonces usted es mucho más probable que se adhieren a su programa y perder peso con éxito. La elección de un compañero de dieta no es difícil, pero puede ser un reto para alguien que se encuentra que puede confiar y que va a ser honesto con usted. Usted necesita a alguien que recordarle que no come comida chatarra cuando confiesas que ha caído de la carreta y que también va a ser comprensivos con sus sentimientos de culpa. Tratar de encontrar una persona que tiene objetivos de pérdida de peso similares porque si usted quiere perder 20 libras y su compañero quiere perder 50 entonces es posible que no sea compatible. No se debe elegir a alguien que vive, si es posible, ya que la interacción constante hará que se sienta como su cada movimiento está siendo observado por lo que trate de elegir un compañero de trabajo o amigo cercano para ayudarle hacia fuera. También debe elegir un compañero de dieta que se verá en una base regular. Una muy buena manera de mantenerse en la pista se reunirá en el gimnasio todas las mañanas y luego ir a comer algo después. Puede comparar notas y hablar de lo que? S pasando y cómo están progresando. Si el desayuno doesn 抰 trabajo luego del almuerzo es otra buena alternativa. Usted y su compañero de dieta debe establecer metas y recompensas por la otra. Al llegar a un objetivo de peso, se puede celebrar por la compra de un equipo nuevo que muestra apagado su pérdida de peso o puede salir juntos de una cena saludable en un restaurante agradable. Usted y su compañero está trabajando en conjunto para ayudar mutuamente a alcanzar sus objetivos por lo que si se pierde peso más rápido que su amigo, ser de apoyo y ayudarles a darse cuenta de que todo el mundo tiene un tipo de cuerpo diferente y algunas personas toman más tiempo para perder peso. Por otro lado, debe estar preparado para su amigo para bajar de peso más rápido de lo que si ello ocurre, asegúrese de animarlos y tranquilizar a sí mismo que su consistencia dará sus frutos para que en un futuro próximo.