Una dieta baja en colesterol podría salvar su vida, ya que tiene un nivel alto de colesterol conduce a enfermedades del corazón extremadamente graves. Por lo tanto, el colesterol alto es un problema muy serio para mucha gente. Si usted está sufriendo de colesterol alto se debe considerar una dieta baja en colesterol. Por supuesto, lo primero que se debe considerar es que hable con su médico. Dependiendo de su edad, antecedentes familiares, y qué tan alto el nivel de colesterol es en realidad, puede que tenga que estar en la medicación y tomar medidas más serias para reducir el colesterol. Cuando el médico determina que usted debe estar en la medicación, él o ella probablemente le recomendará también tanto el ejercicio frecuente y una dieta baja en colesterol. Durante mucho tiempo se pensó que el colesterol alto fue causada principalmente por el consumo de demasiados alimentos grasos y el colesterol alto - para más información ver http://www.diet.ie Ahora sabemos que esto no es realmente cierto. El colesterol tiene más que ver con la genética y su nivel de actividad (o inactividad) de su dieta. Sin embargo, la dieta sigue siendo un aspecto importante de su nivel de colesterol, y una dieta baja en colesterol es un complemento eficaz para el ejercicio y los medicamentos actuales 抯. Una dieta baja en colesterol se debe centrar en varias cosas. La más obvia es evitar el exceso de colesterol en su dieta. Esto es un poco más complicado de lo que parece, sin embargo, porque se quiere evitar 慴 anuncio? Colesterol o LDL (siglas de lipoproteínas de baja densidad). HDL (lipoproteínas de alta densidad) son una inundación 慻? Forma de colesterol que en realidad se quiere comer un montón de. La mayoría de los alimentos que son altos en grasas saturadas también son altos en las LDL. carnes grasas, mantequilla, manteca de cerdo, pastas, salsas grasosas pesados, este tipo de cosas todos son altos en las LDL y deben evitarse o consumirse en pequeñas cantidades, si usted está en una dieta rica en colesterol. Las dietas bajas en grasas saturadas y colesterol y altos en fibra se asocian con un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer, diabetes, trastornos digestivos y enfermedades del corazón. Las dietas que bajos en grasa y ricos en productos de granos que contienen fibra, frutas y verduras pueden ayudar a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer. Las dietas bajas en grasas saturadas y colesterol y rica en frutas, verduras y productos de granos que contienen fibra, particularmente fibra soluble, pueden reducir el riesgo de corazón diseaseAsk su médico o nutricionista acerca de los alimentos con alto contenido de HDL, ya que hay un montón de ellos. Algunos frutos secos, aguacate y chocolate negro son algunos ejemplos. Aún más importante que comer una gran cantidad de HDL es conseguir un montón de fibra en los alimentos si usted está en una dieta baja en colesterol. La fibra es una forma comprobada para reducir el colesterol, por lo que debe redondear cualquier dieta baja en colesterol intenta con un montón de forraje es decir,