Las vacaciones se acercan son una pesadilla para cualquier persona dedicada a un régimen de pérdida de peso o dieta y con muy buena razón. Con todas las tentaciones que parecen estar al acecho en cada esquina, la oficina de tertulia y celebración de días festivos; puede ser fácil, incluso para las personas que hacen dieta más decididos a desviarse y perder de vista sus objetivos de pérdida de peso. Este año; Sin embargo, dando a sus opciones y porciones un poco de atención cuidadosamente dirigida se puede evitar la destrucción de todo el trabajo duro que ha puesto en la dieta el resto del año.
Uno de los mayores retos para muchas personas a dieta durante la temporada de vacaciones es evitar la ronda agitado de encuentros y fiestas que casi siempre vienen de la mano con los días de fiesta. La buena noticia acerca de este tipo de eventos; sin embargo, es que muchos de ellos tienden a ser de buffet y la olla de la suerte tipos de asuntos; que le da numerosas opciones que pueden ayudarle a pegarse a sus planes de dieta. Mientras que las mesas de buffet son normalmente cargados de guisos pesados y aperitivos grasos, normalmente se puede encontrar al menos un plato de verduras frescas servido con una buena salsa baja en grasa. Además, optar por frutas frescas en lugar de la abundancia de postres horneados que se suelen ofrecer en el futuro. En lugar de almacenamiento de su placa con la dieta alimentos peligrosos, elija verduras al vapor y granos saludables como el arroz salvaje y el pan de trigo. La opción por la carne blanca en lugar de carne oscura también puede ayudar a mantenerse en el buen camino, evitando las calorías adicionales.
Siempre que sea posible, limitar la cantidad de bebidas a base de alcohol que se consumen. Sólo unas pocas bebidas alcohólicas contienen una sorprendente cantidad de calorías; por no mencionar el hecho de que sólo sirven para aumentar el apetito de la mayoría de la gente. Elija un oso de luz, spritzer vino o agua carbonatada con sabor en su lugar.
Cuando? S su turno para preparar el montículo de los alimentos necesarios vacaciones, recuerde que existen varios trucos que puede emplear para mantenerse fiel a sus objetivos de la dieta y mantener Amigos contentos al mismo tiempo y de la familia. Una forma de hacerlo es mediante la sustitución de la leche descremada evaporada para la leche regular o crema en sus recetas para las fiestas. Esto ayudará a reducir enormemente en la cantidad de grasa y calorías incluidas en sus platos sin sacrificar el sabor. manzana sin azúcar hace un gran sustituto de calorías cargado de aceite, mientras que el sustituto de huevo se puede sustituir fácilmente a la exigencia de los huevos en la mayoría de las recetas sin ningún cambio apreciable en el sabor.
Por último, una de las mejores maneras que usted puede evitar comer en exceso esta temporada de vacaciones es tomar las cosas con calma y fácil. Recuerde que el punto de esta época del año entero es para reunirse con amigos y familiares; muchas de las cuales puede que no vea en los próximos meses. El foco en la diversión y la conversación en lugar de correr a través de una comida pesada y 抣 l encuentra que no sólo te gustó más este año, pero que lo hizo a través de su dieta intacta.