Usted puede diseñar su propia dieta especial para el control del síndrome de intestino irritable, manteniendo un alimento y los síntomas diario. Hay algunas dietas comunes para el control síndrome del intestino irritable, que incluyen recomendaciones sobre qué alimentos pueden o no causar problemas. Sin embargo, esto sólo puede ir tan lejos. Algunas personas son sensibles a los productos derivados del trigo, mientras que otros son sensibles a los productos lácteos. Y otros son sensibles a la fructosa y sustitutos del azúcar. Con el fin de mantener las restricciones al mínimo y aún así controlar los síntomas, por lo general funciona mejor para diseñar una dieta única para el síndrome del intestino irritable, según las preferencias y sensibilidades individuales.
Las dietas comunes para el síndrome del intestino irritable normalmente recomendadas por los médicos están sanos y bien equilibrado. Una dieta para el síndrome del intestino irritable con diarrea diferirá de una dieta para el síndrome del intestino irritable con estreñimiento. En los casos en que el estreñimiento y la diarrea se experimentan en momentos diferentes, un alimento y síntomas diario es particularmente útil. En el diario, tendría en cuenta cuáles son los síntomas que está experimentando y qué alimentos comieron recientemente. El equilibrio es la clave para una dieta para el control irritable síndrome del intestino cuando el estreñimiento y la diarrea son experimentados.
La fibra es una parte importante de cualquier dieta para el control del síndrome de intestino irritable. Se recomienda que los adultos sanos consumir 20-35 gramos de fibra por día. Un alimento y los síntomas diario también le ayudará a determinar la cantidad de fibra que se consume y suplemento cuando sea necesario. pueden necesitar ciertos tipos de cereales altos en fibra a ser excluidos de una dieta para el síndrome del intestino irritable con diarrea, pero la fibra no deben ser excluidos por completo. Si usted está diseñando su propia dieta para el control del síndrome del intestino irritable y que comúnmente se tiene diarrea, es posible que desee comenzar con veinte gramos de fibra por día, el extremo inferior de la escala, en lugar de una cantidad más grande.
Las dietas comunes para síndrome del intestino irritable recomendado por los médicos para controlar los síntomas suelen excluir la cafeína, el alcohol y las bebidas gaseosas. Estos productos pueden aumentar la diarrea, pero también pueden ralentizar el sistema digestivo causando la hinchazón y el estreñimiento. Además, una dieta para el síndrome del intestino irritable con diarrea debe excluir chocolate y fructosa. La fructosa es un azúcar simple que se encuentra en la mayoría de los zumos de fruta y frutas. Es un ingrediente en muchos alimentos procesados. Si está diseñando una dieta para el síndrome del intestino irritable con diarrea, puede que tenga que comprobar los ingredientes en los alimentos que consumen a menudo. Usted no quiere excluir todas las frutas de su dieta. La fruta es una parte importante de cualquier dieta bien equilibrada, el suministro de muchas vitaminas y nutrientes esenciales, así como fibra dietética que se encuentran en las pieles comestibles. Esta es la razón por un alimento y los síntomas diario es tan importante. Sin duda se dará cuenta de que hay ciertos alimentos que causan más problemas que otros. Las dietas comunes para el síndrome del intestino irritable incluyen recomendaciones para comer yogur, que contiene probióticos, una sustancia que se cree para mejorar el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en el tracto digestivo.
Si usted está diseñando su propia dieta para el síndrome del intestino irritable con diarrea, es posible que desee evitar los alimentos fritos y grasos, así como productos que contienen el ingrediente Olean. Si el estreñimiento es su problema, es posible que desee evitar los alimentos altamente procesados, como papas fritas, galletas y arroz blanco. Cualquiera de estos puede estar causándole problemas; la mejor manera de aprender qué alimentos para evitar es el uso de un alimento y los síntomas diario. Esto no se puede exagerar, en opinión de este escritor 抯. Y don 抰 olvides de beber mucha agua. El agua es una parte importante de las dietas comunes para el control síndrome del intestino irritable; tanto cuando el estreñimiento está presente, para ablandar las heces y cuando se presenta diarrea, para evitar la deshidratación de la pérdida de líquidos. La mayoría de los expertos recomiendan ocho vasos de 8 onzas de agua por día o 64 onzas en total.
Para obtener más información sobre el síndrome del intestino irritable y otros problemas digestivos, visite www.digestive-disorders-guide.com.