Under la teoría de que "ver para creer", las personas siguen comprando libros y píldoras para la pérdida de peso dramático en 7 días, o 4 semanas, o algún otro intervalo más corto. Lo que se debe comprobar es cómo la pérdida de peso mucho sigue siendo eficaz en un year.There varias razones para este caution.Recognize que la capacidad de almacenar calorías en forma de grasa es la supervivencia favorable, cuando el suministro de alimentos diversos mucho a lo largo de un año. Con los suministros estables de alimentos, esta es la supervivencia contra. Comer más calorías de las que necesita, de cualquier tipo, y va a poner en grasa. Incluso el exceso de consumo de proteína se almacena en forma de grasa. Tenga en cuenta que las dietas ricas en carne son altos en grasas saturadas, así como las personas protein.Most que tratan de perder peso no realizar cambios permanentes en el estilo de vida. Pueden perder unas cuantas libras en el corto plazo, pero no mantenerlos off.Many esquemas de dieta rápida son trucos, algunos incluso peligroso. Especialmente malo son los planes que hacen hincapié en la pérdida de peso, pero ignoran qué componente de peso es la pérdida lost.WATER: muchos planes de mostrar resultados rápidos, ya que hacen que el cuerpo de la gota de agua. El término médico para este tipo de pastillas es diuréticos. prendas de vestir Peso-wrap hace a uno caliente, y el sudor. Lo mismo se consigue con salas de vapor, saunas y similares. Cualquier atleta profesional sabe que un entrenamiento típico puede causar la pérdida de 1 a 10 libras de agua, o más, que deben ser reemplazados para evitar un golpe de calor, incluso la pérdida death.MUSCLE: Muchos planes se centran en la reducción de las calorías totales consumidas, que es si se hace una gran prudencia. Los planes peligrosos son los que mueren de hambre el cuerpo por lo que el músculo, así como la grasa, se pierde. Como la mayoría de las personas que hacen dieta vuelven a las prácticas pre alimento de la dieta, el músculo pierde normalmente se reemplazan por los tejidos grasos. La masa muscular consume calorías, incluso cuando el cuerpo está en reposo. La reducción de la masa muscular simplemente para bajar de peso significa que el cuerpo es menos equilibrado para controlar weight.LOSS DE ALIMENTOS ingeridos: estimulantes intestinales están bien si es necesario para el estreñimiento, o para ayudar a la regularidad, pero no para la pérdida de peso. Si usted no está comiendo mucho las frutas y verduras crudas, las dosis moderadas de suplementos de fibra dietética son BLOQUEANTES okay.FAT o almidón: se deben cumplir dos criterios; deben trabajar, y ser seguro para el metabolismo. Nada se sabe que existen. He escrito en otro lugar sobre el quitosano, un "imán de grasa" que no lo hace KILLERS work.APPETITE: Ellos existen, pero muchos se han retirado del mercado. Los narcóticos son una de esas drogas group.FEN-FEN o fen-phen, la fenfluramina y la dexfenfluramina, un fármaco anoréxico, fue prohibido por la FDA en 1997, debido principalmente a la válvula del corazón damage.An alternativa es llevar a cabo algo nauseabundo debajo de la nariz o la lengua. ESTIMULANTES quemador de grasa: "quemadores de grasa" son una parte ficticia del cuerpo. Pastillas para convertirlos a nada tienen que trabajar ACCELERATORS on.METABOLISM: Las anfetaminas aceleran el cuerpo, y anteriormente eran de uso generalizado por los que hacen dieta y por estudiantes que estaban estudiando para pruebas, así como los fanáticos de la velocidad. La tolerancia requiere dosis cada vez mayores. Las dosis altas provocan insomnio, nerviosismo y euforia, y pueden causar la muerte. Uso puede ser seguido por la depresión mental intenso y fatiga. NO A finales de 2003, una clase de píldoras de pérdida de peso fue retirado del mercado, debido a la muerte de los atletas y personas que hacen dieta!; Efedra, también llamada Ma huang, efedrina y sintetizada. alcaloides de efedrina son compuestos similares a la anfetamina, que se utiliza en algunos medicamentos de venta con receta, y se encuentran en algunos tés de hierbas. Los efectos secundarios incluyen aumento de la presión sanguínea y frecuencia cardiaca, daño a los nervios, lesión muscular, psicosis, derrame cerebral, problemas de memoria, nerviosismo, temblores, convulsiones, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares. ¿Quién lo necesita? Leer las etiquetas. Muchos productos para bajar de peso contienen una gran cantidad de azúcar, fructosa, maltodextrina, por tanto, el azúcar, el azúcar, el almidón de maíz modificado. Estas son las opciones pésimo para una buena nutrición, y pueden recuperarse los niveles de azúcar en sangre peligrosamente alta, tras lo cual pueden bloquearse a niveles peligrosamente bajos (hipoglucemia). La ingestión de un exceso de azúcar refinado puede inducir diabetes.Thus, muchos "productos dietéticos nutricionales" son solamente nutricional si se compara con alto contenido en grasas y alta en sal foods.FAT Restricción: Esta debe ser una parte permanente de un plan de alimentación saludable para cualquier persona que no es muy activo físicamente. Antes de la mecanización moderna, todo el mundo, pero las clases dominantes consentidos utiliza una gran cantidad de calorías todo el tiempo. Es por esto que muchos alimentos tradicionales /étnicos son altos en grasa, tales como bacon y salchichas, pasteles, alimentos fritos. Lo que era bueno para los grandes abuelos puede ser malo para una verdad cruel de us.Here. Un poco de grasa es mucho más eficaz que los alimentos altos en proteína o azúcar en satisfacer el hambre. El truco es evitar las grasas saturadas y grasas trans (aceites hidrogenados) que hacen dieta .Smart pueden obtener las grasas no saturadas de los alimentos vegetales, tales como nueces y semillas. Amantes del aire libre son en su mayoría familiarizados con los alimentos "trail", tales como "GORP" = Buenas pasas viejos y los cacahuetes. Me parece que las almendras y las pasas son masticadas juntas muerte muy dulce y el hambre, así que no hay riesgo para ponderar control.YOUR mejor defensa contra el fraude de cualquier tipo es la auto-educación. No tenga miedo de cuestionar lo que dice cualquier fuente, pero consulte a varias fuentes que no tienen la misión de vender cualquier cosa. Las publicaciones del gobierno y consejos Clínica Mayo son buenos ejemplos que se pueden alcanzar en el Internet.