En un reciente número de la revista incluye una lista de 10 actividades para mejorar su salud cerebral. La lista incluye muchas actividades que yo llamaría importante para el bienestar general. En este entorno competitivo, hay una tendencia a olvidar la salud y centrarse intensamente en la búsqueda de empleo. Es importante dar un paso atrás y asegúrese de que estamos cuidando de nosotros mismos también. Es posible que desee probar algunas de estas 10 actividades: 1. Ir a dar un paseo con un amigo. El artículo sugiere que caminaba con un amigo, así que hable mientras camina. conexión social, el ejercicio físico y la estimulación mental son fortalecedores del cerebro. Yo añadiría que el ejercicio es bueno para el control de peso y también hincapié en control.2. Añadir variedad a su vida. No seguir una serie rutina día tras día. Despertar su cerebro con algo nuevo. Intente una nueva ruta a la oficina. Ir a un nuevo grupo de redes. Memorizar una nueva poem.3. Sea una vida larga lengua. Estudiar algo de profundidad. Esto es bueno para su cerebro y su carrera. Aprender un nuevo idioma y empezar a hablar y escribir en él. (Acabo de empezar una clase de improvisación que es bueno para el cerebro y la diversión!) 4. Resuelve puzzles juegos /play - Trate de crucigramas, sudoku, puentes y /o ajedrez. Sugieren que intenta batir el reloj, ya que inspira el pensamiento más rápido. En mis juegos de clase de improvisación tenemos que pensar en una palabra en el ritmo de un ritmo iniciado por el instructor. No es fácil pero se obtiene mejor en ella con la práctica. Me recuerda a una señorita Mary Mac, un juego que jugaba de niño.5. Despejar la mente - Utilice la meditación, el yoga o un paseo por el bosque para ayudar a despejar su mente. La mayoría de nosotros tenemos mentes muy activas en la actualidad. Algunas de las charlas es ruidoso y negativo. Es importante tomar regularmente un tiempo para despejar su mente. Mientras que usted está en él tomar algunas respiraciones profundas para limpiar su mente y órgano6. Luego, las 8 horas de sueño por la noche - Tu cerebro necesita un descanso también. Este es el tiempo para que pueda consolidar los recuerdos del día. Dale tiempo a tu cerebro para hacer esto consiguiendo un total de ocho horas de sueño. Las porciones de las investigaciones muestran personas en los EE.UU. no duermen lo suficiente! 7. Sea creativo - Use su imaginación todos los días. Tómese el tiempo para pintar, añadir a su diario, crear un nuevo sitio web, escribir un poema o hacer cualquier cosa que utiliza el lado derecho (creativo) de su brain.8. Pasar tiempo con amigos - El permanecer por sí mismo todo el tiempo puede poner su cerebro en el modo de desaceleración. (Solos, tenga en cuenta.) Amigos, familiares y colegas ayudan a mantenerse comprometidos en la vida y que se mantenga el cerebro activo y en funcionamiento. Ser sociable es bueno para su cerebro y su espíritu. Las personas con una fuerte comunidad de amigos y conocidos viven vidas más largas y más felices en general. (Creación de redes es bueno para el cerebro!) 9. Coma una dieta adecuada - Incluir frutas y verduras en su dieta junto con los granos enteros y pescado. Mis padres me decían pescado era alimento para el cerebro. Supongo que estaban derecho !! 10. Tener chequeos regulares con el médico - La presión arterial, azúcar en la sangre, el peso, el colesterol todos son importantes para la función apropiada del cerebro. Asegúrese de que los suyos están en el rango normal y si no funciona con su médico para conseguir que el registro de entrada.