Invierno trae consigo más seco, más áspero de la piel, descamación y picazón, y dolor en los labios agrietados. Combate los problemas de la piel del invierno con estos consejos de la antigua tradición de curación de Ayurveda:
1. Beber mucha agua. la hidratación interna mantiene células de la piel regordeta y saludable. El agua también ayuda a transportar nutrientes a las células de la piel, mantenerlos nutridos. De acuerdo con los curanderos ayurvédicos, el agua debe estar a temperatura ambiente o ligeramente caliente que no se obstaculice la digestión. vegetales ricos en agua, como verduras de hoja verde y las calabazas de piel verde son excelentes para la hidratación interna, así como nutrición de la piel. Evitar el alcohol y las bebidas con cafeína, que causan deshidratación.
2. El clima frío puede hacer que los sistemas del cuerpo que se estancan. El consumo de alimentos calientes cocinados, beber agua tibia o hierba /infusiones de especias y el ejercicio diario moderado puede ayudar a mejorar la circulación, la digestión y la eliminación, mantener la piel sana y clara.
3. hogares con calefacción, lugares de trabajo y los automóviles pueden causar estragos en la piel. Baje el fuego hasta el nivel más bajo que el que se sienta cómodo. Complementar el equilibrio de humedad en su entorno con el uso de humidificadores. equilibrio de la humedad en el medio ambiente también ayuda a prevenir los conductos nasales secos y los ojos.
4. El carácter áspero, seco de Vata dosha, la energía dominante de invierno, puede ser apaciguado mediante la inclusión de algunas grasas saludables en su dieta diaria. sanadores ayurvédicos recomiendan ghi (mantequilla clarificada). El aceite de oliva es otra excelente opción. Blanqueadas, almendras remojadas ofrecen soporte de lípidos, así como alimento.
5. La idea de un largo baño caliente en un día frío de invierno puede ser atractivo, pero el exceso de exposición al agua caliente puede secar la piel aún más. Tiempo de las duchas cortas, limitarlos a una por día y utilizar tibia, no caliente, agua. Si tienes la piel Vata, añadir unas gotas de aceite de baño a su baño.
6. Guarde esa barra de jabón o gel de ducha, y cambiar a un producto de limpieza más suave, más suave para el rostro y el cuerpo. El jabón puede irritar y agravar las condiciones de la piel seca. sanadores ayurvédicos recomiendan harina de avena o harina de garbanzo mezclada con un poco de leche. Si su piel es naturalmente seco, añadir un poco de harina de almendra y unas gotas de aloe vera o aceite de sésamo. No frote en exceso, y la piel suavemente con una toalla suave después del baño o ducha -. Sólo lo suficiente para eliminar el exceso de humedad del
7. Una buena crema hidratante, adecuado para su tipo de piel, es una necesidad en invierno, para mantener la piel lubricada. Para obtener los mejores resultados, aplicar la crema hidratante sobre la piel húmeda inmediatamente después de la limpieza, para ayudar a mantener la humedad de la superficie. Prestar atención a los codos, las rodillas, las manos y los pies, que tienden a ser más seco que el resto del cuerpo. Si su piel es naturalmente grasosa, una ligera aplicación es la mejor manera de evitar la obstrucción de los poros. Secas beneficios para la piel Vata de la capa profunda de apoyo lípidos varias veces a la semana. sanadores ayurvédicos recomiendan los aceites faciales mezclados especialmente para la piel Vata que nutren y protegen antes de que se lubrican.
8. Prestar especial atención a las manos y los pies, donde la piel puede agrietarse, exfoliarse cuando se seca. Siempre aplicar la crema hidratante después de lavarse las manos. Limitar la exposición al agua mediante el uso de guantes cuando hace tareas tales como lavar los platos. Una aplicación ligera de aceite de masaje justo antes de irse a la cama puede mantener la piel en las extremidades lubricadas y también ayudar a conciliar el sueño más rápido. Si su piel es naturalmente seca, remojar los pies en agua tibia durante 10 minutos, a continuación, aplicar la manteca de karité para talones y las plantas y usar calcetines antes de ir a la cama.
9. No se olvide de protección solar adecuado para la piel expuesta, incluso si el sol se siente más suave durante el invierno. Si estás en las pistas, recuerde que la nieve refleja la luz del sol, duplicando el efecto dañino de los rayos del sol. Llevar un bálsamo para los labios natural para proteger los labios.
10. exfoliación semanal es importante para eliminar las células muertas de la piel y evitar que la piel de apariencia opaca. Pero asegúrese de usar un producto exfoliante muy suave, y no lo frote demasiado duro o demasiado largo. Siga la exfoliación con una mascarilla hidratante
Nota:. Esta información ayurvédica es educativo, y no pretende reemplazar la atención médica estándar o asesoramiento. Consulte a su médico antes de hacer cambios en su dieta o estilo de vida.