Muchos creen que el éxito viene a través de la privación y que cuanto más haces algo que no le gusta inherentemente, más las posibilidades de tener éxito. Nada más lejos de la verdad, porque el éxito real viene de disfrutar de lo que haces. Sólo entonces se queda el tiempo suficiente para ver los resultados!
La mayoría de las personas que están tratando de perder peso sienten que les encanta la comida tanto, que puedan 抰 ponerse a dieta o seguir una rutina de ejercicios. Se lamentan que incluso si tratan de dieta y ejercicio, que? S emocionalmente privando que puedan 抰 sostenerlo.
Por lo tanto, el truco está en encontrar las cosas que le gusten (y ser honesto o de la lista serán práctico) y empezar a trabajar en torno a la lista. Por ejemplo, si Cindy gusto de los dulces, galletas, aperitivos, comida tailandesa, helados y le encanta bailar, entonces esto es cómo se puede proceder:
o En primer lugar, establecer prioridades y ver donde las cifras de salud en su carta. Es mantenerse saludable y en buenas condiciones tan importante para usted como comprar un coche para tener una casa hermosa? Mire a su alrededor en la familia. Son los ancianos de la familia sana o tienen una larga lista de receta? Genética importan.
o En segundo lugar, entender sus gustos. ¿Le gusta el rico sabor de los productos lácteos cremosos? O, tal vez la mantequilla de pollo?
o Analizar su comportamiento. Cuando estás bajo presión, lo que busca la comida como una opción de ser una persona sensible; hace que disfrutar de la comodidad de comer cada vez que las cosas o personas que molestan?
o comprar libros sobre la cocina saludable. Hay miles de recetas que pueden ayudar a cocinar una comida deliciosa y saludable. Muchas personas en los talleres de alimentos bajos en calorías se sorprenderá de lo deliciosos alimentos saludables como el arroz integral, avena y soja panes, café frío con leche desnatada, pasta de trigo integral, pollo hecho en la cuajada colgado, galletas de salvado, ensalada de queso con aderezo balsámico, o una patatas asadas y ensalada de nuez con la cuajada colgado y aderezo de mostaza, están fuera de pie.
o Únete a una rutina de ejercicios que va a disfrutar, ya sea albures, aeróbic, salsa o la natación.
o una vez a la semana, vamos a ir, ya que todos necesitamos un poco de falta de disciplina en nuestras vidas.
o Abra su mente a las vías de la diversión como la buena música, películas, velas aromáticas, ropa inteligente (de acuerdo a los estudios, las personas que están deprimidas acerca de su ventanilla única forma del cuerpo).
Ser o en compañía de gente positiva ayuda a cumplir con sus objetivos
Mito:!.
Para bajar de peso más rápido, se puede saltar una comida grande por día
Hecho: percepción muy común, pero totalmente erróneo. Esto priva a su cuerpo de nutrientes esenciales y será perjudicial para la salud en general mediante la exposición de su cuerpo a varias enfermedades de deficiencia de la dieta.