Cuando decidimos bajar de peso lo primero que hacemos es comer menos, ¿verdad? Es posible que pierda las comidas o comer pequeñas cantidades en la esperanza de que nuestro cuerpo va a quemar la grasa por sí mismo. En realidad comer menos hace que sea más difícil perder peso.
Cuando los investigadores comparan las personas con sobrepeso y delgadas, encontramos que ambos comen más o menos el mismo número de calorías. Lo que hace que las personas con sobrepeso diferente es la cantidad de grasa que consumen. Las personas delgadas comen menos grasas e hidratos de carbono más complejos.
Es importante recordar que la pérdida de peso no es algo que puede hacer durante la noche. Un programa de pérdida de peso cuidadosamente planificada requiere sentido común y ciertas pautas. Desafortunadamente, hay un montón de mala información en todo y mucha gente desesperada son fácilmente dued y estafado.
Todos los días abrimos revistas y periódicos con anuncios promocionando un nuevo producto, la píldora o el parche que se llevará a exceso de peso rápidamente. Hay demasiadas personas que buscan la cura "mágica". Millones de nosotros están tratando de bajar de peso gastar miles de millones cada año en programas de dieta y productos para bajar de peso. A menudo se puede perder algo de peso, pero en los próximos años se puso de nuevo sobre, y más además!
Un survery se llevó a cabo recientemente para tratar de determinar si cualquier programa de dieta comercial podría proporcionar éxito a largo plazo y, sorprendentemente, no una sola programa podría hacerlo.
Un mito común es que las personas se vuelven pesadas por comer demasiadas calorías. Las calorías son una consideración, es cierto, pero en general no son la causa de la obesidad. En realidad consume menos Cleries cada día de lo que hicimos a principios de siglo. Por lo tanto, si caleries solos son la razón por la que tenga sobrepeso, todos debemos ser delgada. Colectivamente estamos más pesado que nunca. En parte porque somos más sedentarios ahora, pero igualmente importante es el hecho de que el contenido de grasa de nuestra dieta ha cambiado drásticamente.
Las personas que hacen dieta sin ejercicio menudo engordan con el tiempo. A pesar de que el peso puede caer inicialmente mientras que la dieta, como la pérdida de peso se compone principalmente de agua y músculo. Cuando el peso regresa regresa en forma de grasa. Por lo tanto para evitar engordando con el tiempo que necesitamos para aumentar el metabolismo haciendo ejercicio con regularidad. Seleccione una rutina de ejercicios que son cómodas, con y recordar que caminar es una de las mejores y más fáciles ejercicios para fortalecer los huesos, controlar su peso y tonificación muscular.
Si te gusta lo que has leído, he escrito un libro que habla de la obesidad, lo que lo causa, la forma en que pueden curarla y lo más importante cómo podemos mantener esa pérdida de peso con el tiempo. Usted puede comprar este libro haciendo clic en el siguiente enlace y se descargará a la derecha para usted. El costo es de sólo? 0.95.
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