puestos de trabajo altamente exigentes suelen dar lugar a un intenso estrés que pueden afectar a la salud y la capacidad para dormir mental de un individuo. Para algunas personas, el uso de ayudas naturales del sueño puede ayudar a aliviar los síntomas de estrés y otras condiciones de salud mental atribuibles a los trabajos difíciles, mientras que para otros, los altos niveles de estrés en el trabajo pueden destruir la calidad de vida. De acuerdo con un reciente estudio publicado en el Journal of Applied Physiology, la falta de sueño debido al estrés no sólo puede dar lugar a problemas de salud mental, sino también dar lugar a problemas cardiovasculares.
El estudio sobre el estrés y las enfermedades cardiovasculares
el estudio de investigación llevado a cabo por investigadores de la Universidad Tecnológica de Michigan implicó la aplicación de la privación del sueño de 24 horas a aproximadamente 28 individuos jóvenes, de los cuales 14 eran hombres y 14 eran mujeres. El estudio se realizó con el fin de determinar el impacto de la tensión a la enfermedad cardiovascular. Los investigadores plantearon la hipótesis de que la falta de sueño afecta directamente a la salud mental, que a su vez puede afectar a la salud del corazón de los individuos. La salud del corazón de los participantes en el estudio se controló en función de la presión arterial, la frecuencia cardíaca, y la reactividad de los nervios específicos después del período experimental de la privación del sueño.
Los resultados del estudio mostraron que el ritmo cardíaco de los sujetos sin dormir durante 24 horas fue mayor en comparación con el grupo de control del sueño. Esta observación sugiere que el estrés, como se representa por la privación del sueño y la mala salud mental, afecta negativamente el sistema cardiovascular. Los resultados también sugieren la importancia de las ayudas naturales del sueño para aliviar el estrés y en la prevención del deterioro de la salud mental. Actualmente hay varios somníferos naturales que pueden ser utilizados por las personas que sufren de trastornos del sueño que están relacionados con el empleo. Algunas ayudas naturales del sueño incluyen la melatonina, que a menudo es utilizado por personas que viajan a lugares de una zona horaria diferente. Otras ayudas naturales del sueño incluyen el uso de cortinas gruesas que impiden la entrada de la luz solar y otras fuentes luminosas de iluminación.