Eating fuera puede ser problemático para personas que hacen dieta, ya que es muy difícil ejercer un control dado el hecho de que otras personas están a cargo de la preparación de alimentos. Por lo tanto, encontrarse a sí mismo en una pérdida cuando se enfrentan a las muchas opciones de comida en un restaurante es un dilema típico, que puede desvíe fácilmente de sus objetivos de pérdida de peso si no se tiene cuidado. Sin embargo, la opción de preparar sus propias comidas en casa requiere que asignar tiempo 梐 nd esto puede resultar difícil para usted, especialmente si usted tiene que encajar en una agenda muy apretada. Pero no todo está perdido. Incluso si usted no tiene ninguna otra opción disponible, pero para comer, todavía puede mantenerse en el camino correcto de la dieta y gestionar para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. ¿Cómo? Siga leyendo y descubra. Ir sobre el menú con cuidado y ser conscientes de las descripciones de cada comida item.It mejor es elegir los alimentos que tienen más verduras en ellos y los que hacen uso de cualquiera de carne magra o de carne blanca como pollo, pavo y pescado. Además, estar en guardia para aquellos que se preparan usando los siguientes métodos: frito-, frito Pan, empanadas o teñida en masa, hilvanado, crema /cremosa, festoneado, crujiente /crujiente, gratinado, y Alfredo. preparaciones alimenticias como asar y cocer al vapor son su bets.Pair más saludable la comida con agua o sin endulzar el té /jugo de helado en lugar de refrescos o bebidas gaseosas drinks.Most cargados de azúcar están cargados de calorías y jugos también pueden tener un exceso de azúcar en ellos . Por lo tanto, simplemente agua sirve junto con la comida de su elección (que tiene que ser sana, por supuesto) que funciona mejor. Es sin duda la forma más sana de tire por su comida. Esto o usted pide un vaso de té helado sin azúcar o jugo de fruta. Omitir o reducir los aderezos y condiments.In salada selección de su pedido, ser conscientes de los aderezos, pastas para untar, salsas, etc., que vienen con ellos. Demasiado a menudo un tiempo, estos están llenos de calorías y grasa a pesar de su capacidad para mejorar el sabor o el sabor de la comida. Sino que opte por omitirlos no significa que su pedido tendrá un sabor soso automáticamente. Si le resulta difícil para familiarizarse con los alimentos 搖 ndressed? a continuación, sólo reducir la cantidad de aderezos o condimentos salados se pone en ellos. Y también ayuda mucho si vas fácil en la sal. Con todo, las calorías se quita aún cuenta cuando se mira a la gran picture.Request que le preparen la comida especialmente preparada de acuerdo con sus alimentos specifications.Most son opciones saludables si sólo se prepararon de manera diferente. Y puesto que el pago de su alimento estaría saliendo de su propio bolsillo, no hace falta decir que usted tiene todo el derecho a solicitar para las preparaciones especiales (a la parrilla en lugar de freír, menos salsas y aderezos, sin adición de azúcar o menos sal, etc.) . Incluso si otros tratarían a salir, todavía tiene todo el derecho del mundo a tener su comida preparada de la forma que estimen conveniente, ya que sería la de consumirlo. Así que no se deje paralizar por la timidez o vergüenza, pensando que sería una carga para los cocineros con su solicitud. Su timidez puede ser equivalente a unas pocas pulgadas añadido a su cintura en el largo run.Steer clara de buffets.If usted es serio sobre derramar el exceso de peso o mantenerse al día con su dieta saludable, entonces es mejor evitar a toda costa buffets. ¿Por qué? La vista de toda esa comida que se sirve en grandes cantidades y de la manera más atractiva imaginables no sólo funciona bien en Abriendo el apetito, pero también tiene el poder suficiente para hacer que se pierda el control y lanza su autodisciplina para el viento. Pero si no podía evitarlos; optar por la elección de alimentos saludables como pollo a la plancha, frutas frescas, verduras al vapor, aderezos no cremosas, etc. Además, sería particularmente útil si se llega a el buffet ya está lleno, por lo que tienen una mejor oportunidad contra la tentación de alimentos abrumadora establecido delante de ti.