Dar un paseo en el país y acercarse a la naturaleza puede reducir la depresión, aliviar la tensión y aumentar la autoestima de acuerdo con los resultados de un estudio reciente encargado por la mente la caridad de la salud mental del Reino Unido y llevado a cabo por la Universidad de Essex. El estudio comparó una caminata de media hora país con un paseo por un centro comercial cubierto y los resultados fueron sorprendentemente diferentes entre los dos. Después de un paseo en el país, el 71% encontró que su depresión disminuyó mientras que el 22% informó que se sentían más deprimida y tensa después de su paseo por un centro comercial cubierto. Las personas que sufren de depresión a menudo sufren de baja autoestima y otra vez los resultados mostraron que no hubo un efecto beneficioso para ser tenido por caer en el ejercicio más verde como el 90% de los participantes sintieron que tenían más autoestima después de su paseo por el campo en comparación con el 44% que sintieron que tenían baja autoestima después de la caminata al centro comercial. Estas cifras parecen reflejar la importancia de adoptar un enfoque más verde durante todo a los problemas de salud mental en general.If usted está sufriendo de depresión y vive en el Reino Unido, entonces lo más probable es que se le recetará algún tipo de antidepresivo por su médico, no necesariamente porque el médico cree que son la mejor opción, sino porque a menudo hay poco en el camino de una alternativa. Según el sitio web mentes, más de 31 millones de prescripciones fueron escritas para los antidepresivos en el Reino Unido en 2006, lo que representa un aumento del 6% sobre las cifras de 2005. Por lo tanto, tal vez los medicamentos por sí solos no son simplemente enough.Mind solicita ahora Ecoterapia a ser reconocido como un tratamiento válido para los problemas de salud mental, así como la medicación. En otros países de Europa, ¿no es cierto inusual que prescriba el tratamiento en una granja atención a los problemas de salud mental, sin embargo, aquí en el Reino Unido hay sólo un puñado de granjas para el cuidado y ninguno de ellos se ajustan específicamente para la salud mental. En su informe, Ecoterapia: la agenda verde para la salud mental, mente hacer varias recomendaciones, entre ellas que las personas que sufren de trastornos mentales deben ser ofrecidos ejercicio verde como una opción, que las instituciones deben proporcionar un mayor acceso a los espacios verdes, que los efectos beneficiosos del ejercicio verde deben ser promovidas por las campañas de salud e incluso que los urbanistas y arquitectos deben tomar en consideración los espacios verdes en la elaboración de su designs.Unfortunately, las personas que viven en las selvas de concreto en los centros urbanos y sin jardines o parques cercanos pueden no ser capaces de experimentar la naturaleza o tomar una país caminar muy a menudo y muchos de ellos también tendrá puestos de trabajo estresantes o exigentes que tratar. Las indicaciones son que la falta de acceso a los espacios verdes podría tener un impacto negativo en la salud y los niveles de estrés mental en problemas de salud general.Mental puede afectar a todos y cualquiera de nosotros en cualquier momento de nuestras vidas, no importa lo que somos, y el los números están aumentando constantemente. Tal vez si todos tuviéramos acceso a los espacios verdes o tomamos la oportunidad de experimentar con regularidad la naturaleza, entonces el número de personas que requieren medicamentos recetados podría ser reducida. También hay muchas personas que no pueden darse cuenta de que están sufriendo de algún tipo de depresión por lo que reconoce la aparición de los síntomas y tomar la acción apropiada es esencial, ya que no se controla, la depresión puede continuar durante meses o incluso años que llevan en el mejor de una reducción global de calidad de vida y en el peor de tendencias suicidas, o incluso death.How reconocer los signos de cansancio depressionFeeling muchos de los estados de ánimo bajos y timeExperiencing sadnessUnable de conciliar el sueño o tal vez dormir demasiado pesimista sobre Feeling lifeHaving pensamientos irracionales o atemorizantes pensar en la muerte o suicideFeelings de inutilidad o guiltLoss del placer en actividades que antes enjoyUninterested en el sexo Evitar situaciones sociales y Cambios contacto social en el apetito y pérdida de peso asociada o peso arrebatos gainEmotional sin reasonIt aparente también es importante recordar que todos podemos experimentar algunos de estos síntomas sin estar deprimido pero si los síntomas han durado más de un par de semanas y están afectando a su capacidad para llevar a cabo sus rutinas normales sobre una base diaria, entonces las posibilidades son usted es lo que necesita algún tipo de ayuda y debe hablar con su médico o de salud atención profesional. ConclusionMany de nosotros hoy en día tienen estilos de vida ocupados y creemos que tenemos poco o ningún tiempo para relajarse, pero si más de nosotros pasamos incluso un poco de tiempo de forma regular cada vez más cerca a la naturaleza, ya sea por conseguir fuera de casa en el aire fresco, hacer un poco de jardinería o caminar alrededor de un parque cercano, entonces estaríamos en mejores condiciones para relajarse y aliviar hasta en el estrés y tal vez incluso prevenir algunos problemas de salud mental que surjan en el primer lugar.