El estrés es una de las principales causas de enfermedad cardíaca, disfunción eréctil, disminución de la libido, etc. Cualquier cosa que conduce al estrés puede causar los siguientes efectos
dificultad para conciliar el sueño: El estrés y preocupación pueden causar insomnio . El insomnio conduce a la fatiga y el cansancio
La indigestión: El estrés causa la indigestión o malestar estomacal, ya que interfiere con las hormonas y las señales del sistema nervioso que están involucrados con la digestión de alimentos
Disfunción eréctil:. El estrés relacionado con el trabajo , matrimonio o las finanzas es una causa común de los problemas de erección. El estrés constante puede resultar en disfunción eréctil, que a su vez aumenta el estrés
La libido baja:. Cuando el cuerpo está sometido a estrés, una serie de cambios se producen en ella. Esto se conoce como respuesta de lucha o huida. Esta respuesta libera varias hormonas. Si el estrés continúa, estas hormonas permanecen en el cuerpo por un largo tiempo y que interfieren con las respuestas sexuales. Esto conduce a la disminución de la libido o la pérdida de la libido
El dolor de espalda:. Hay una fuerte conexión entre el estrés y el dolor de espalda. El estrés provoca la liberación de hormonas de estrés pocos que aumentan la sensibilidad al dolor. Estas hormonas también provocan la rigidez de los músculos. El estrés hace que los músculos para que realicen los espasmos dolorosos. Espalda y los músculos del cuello son muy sensibles al estrés
Dolor de cabeza:. El estrés puede causar dolor de cabeza tensional. Tensión de los músculos de la cara y el cuello causa dolor de cabeza tensional. Se caracteriza por un dolor sordo en la frente o la parte posterior de la cabeza y dolor en el cuello y los hombros, que viaja a la cabeza
Enfermedad del corazón:. El estrés crónico conduce a un aumento persistente del nivel de hormonas de estrés. Estas hormonas aumentan el riesgo de enfermedades del corazón
Hipertensión:. El aumento de la presión arterial como una respuesta al estrés es a menudo llamada la respuesta de lucha o huida. Por lo general, esto es temporal y la presión arterial retorna de nuevo a la normalidad tan pronto como se elimina el estrés. Pero el estrés crónico puede conducir a la hipertensión primaria o presión arterial alta
Baja inmunidad contra las enfermedades:. El estrés aumenta las hormonas del estrés como adrenalina y noradrenalina, que son las catecolaminas. Estas hormonas suprimen la función inmune del cuerpo. Baja inmunidad aumenta el riesgo de herpes genital brotes de asma, artritis, etc.
piel no saludable: El estrés conduce a la acumulación de toxinas en el cuerpo. Esto lleva a las ojeras, acné y espinilla estallan, arrugas, etc.
Sugerencias
para manejar el estrés:
Identificar el factor que está causando el estrés y encontrar una manera de aliviarlo.
el alcohol o el tabaco no pueden reducir el estrés. En su lugar, aumentan la tensión.
Mantenga unas horas por sí mismo.
Tome un paseo a paso ligero durante 20 minutos.
Disfrute de sus aficiones favoritas.
Yoga y la meditación ayuda mucho a reducir el estrés.
Masajear el cuerpo con aceite de hierbas una vez en una semana es otra mejor manera de reducir el estrés.
Tome un descanso del trabajo habitual para visitar amigos o lugares te gusta.
Este artículo es copia derechos. El autor Dr.SavithaSuri es un médico ayurvédico.