Studies aceite de pescado secundarios han demostrado que tomar suplementos de aceite de pescado sobre una base diaria es una forma muy eficaz y eficiente de obtener suficientes ácidos grasos Omega 3 en nuestra dieta para hacer una diferencia positiva para nuestra salud, pero ¿cuáles son los riesgos potenciales de cualquier efectos secundarios? Afortunadamente, los efectos secundarios son raros y cuando se toman en la dosis correcta la mayoría de las personas experimentan poco o ningún efecto secundario en absoluto, pero como con cualquier suplemento, siempre existe la posibilidad de experimentar algunos de los síntomas y el aceite de pescado no es diferente. Entonces, ¿qué deberíamos estar mirando hacia fuera para? A pescado burpsBy ahora los efectos secundarios más comunes son eructos a pescado, el aliento a pescado o un regusto a pescado en la boca. Esto es completamente inofensiva aunque un poco desagradable, pero en gran medida se puede evitar manteniendo su aceite de pescado en la nevera y tomar el aceite de pescado junto con la gente food.Stomach upsetsSome han experimentado otros efectos secundarios gastrointestinales, como la diarrea, indigestión, distensión abdominal, ardor de estómago, leve calambres en el estómago y tal vez la sensación de náuseas leves, pero una vez más, estos efectos secundarios pueden ser reducidos o eliminados tomando el aceite de pescado junto con las comidas y tomando una dosis más baja, para empezar y luego poco a poco aumentarla más de unos pocos riesgos weeks.Increased de bleedingThe ácidos grasos en el aceite de pescado tienen un efecto anticoagulante (anticoagulante), que en la mayoría de los casos es una buena cosa, sin embargo, cuando el aceite de pescado se toma en dosis muy grande o junto con otros agentes anticoagulantes, existe un mayor riesgo de sangrado que puede tomar la forma de moretones o sangrado de la nariz o los tiempos de hemorragia prolongados. Los efectos secundarios graves son extremadamente raras, pero es importante que cualquier persona que ya está tomando aspirina, warfarina (también conocido bajo los nombres de marca Coumadin, Jantoven, Marevan y Waran) oa otros medicamentos anticoagulantes deben hablar sobre los riesgos potenciales con su médico antes de tomar cualquier aceite de pescado supplements.Mercury poisoningA mayor preocupación con el consumo de pescado fresco es la cantidad de mercurio y otras toxinas que pueden contener. Lamentablemente, nuestros mares están contaminados y por lo tanto también lo son el pescado y por lo que cualquier toxinas en el pescado también puede encontrar su camino en los suplementos de aceite de pescado a menos que el aceite de pescado ha tenido estos contaminantes eliminados. aceite de pescado de calidad farmacéutica es un término informal que se ha aplicado al aceite de pescado que ha sido a través de procesos tales como la destilación molecular y sistemas de filtrado sofisticadas, donde el mercurio y otros elementos indeseables en el aceite de pescado se quitan dejando el aceite de pescado purificado y concentrado y por lo que este riesgo no es relevante para los aceites de pescado de alta calidad. Una ventaja importante en la compra de una buena calidad o aceite de pescado de calidad farmacéutica es que puede ser concentrado para contener niveles muy altos de los ácidos grasos más importantes, tales como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). También significa que usted puede tomar una o dos cápsulas al día para conseguir el mismo efecto de tal vez cinco o seis cápsulas de pescado o menor grado estándar oils.Other effectsIf secundario potencial del suplemento de aceite de pescado contiene vitamina A continuación, hay un mayor riesgo de la vitamina A toxicidad. aceite de hígado de bacalao, por ejemplo, se produce a partir del hígado de pescado donde se almacena la vitamina A y puede contener potencialmente altos niveles de vitamina A así que lo mejor es el aceite de avoided.Fish también puede ir rancio muy rápidamente y, como la vitamina E es un poderoso antioxidante que se añade a algunos aceites de pescado para mantenerlos frescos. Ha habido algunos estudios que indican que el tomar aceite de pescado puede aumentar la necesidad de antioxidantes por lo que es recomendable buscar el aceite de pescado que tiene vitamina E added.Other estudios han sugerido que el aceite de pescado podría aumentar los niveles de lipoproteína de baja densidad (PLD) o malo colesterol, pero esto depende de la dosage.There ha habido algunos indicios de que el aceite de pescado puede tener un efecto a corto plazo sobre los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes tipo 2 por lo que cualquier persona con diabetes debe buscar el consejo de su médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado. ConclusionIn general, los efectos secundarios de aceite de pescado son pocos y distantes entre sí o ninguna en absoluto y los efectos secundarios graves son de hecho extremadamente raro mientras que los beneficios para la salud que se pueden obtener a partir de tomar suplementos de aceite de pescado son enormous.If usted está tomando medicamentos existentes o tienen otros problemas de salud o están preocupados por la posibilidad de efectos secundarios después de una charla con su médico antes de tomar aceite de pescado será poner su mente en ease.Finally, si se toma la dosis correcta, mantener su aceite de pescado en la nevera y tomar sus suplementos en la hora de comer lo más probable es que el único efecto que se sentirá una mayor sensación de bienestar y tal vez un estado de ánimo más ligero.