Gimnasios llegar a ser muy abandonado en época de Navidad. Todo el mundo está tan ocupado con los preparativos, partidos y personas que visitan que es difícil de encajar en llegar allí, conseguir cambiado y pasar por una rutina tan regularmente como puede ser que el resto del año.
Pero no se dé por vencido en el ejercicio completo - usted lo encontrará mucho más difícil de conseguir de nuevo en el ritmo de las cosas si lo hace. Hacer ejercicio como parte de la diversión y mantenerse en ralentí hasta que sea el momento de volver al gimnasio en enero. Tal vez usted podrá disfrutar de las alternativas tanto que nunca volverá!
1. Hacer menos
Just do diez minutos si eso es todo lo que puede manejar. Diez minutos de cualquier cosa - que caminan alrededor de la casa o de la escalera paso a paso o saltar o rebotar - cualquier cosa que se adapte a su nivel de condición física y el equipo que tiene disponible en su casa. Puede hacerlo en la mañana antes de su ducha y se va a dar energía para todo lo que tiene que hacer. Si usted puede caber en 10 minutos más tarde también, por lo tanto mejor. Usted mantendrá hasta sus niveles de aptitud y el uso de unas pocas calorías, que es probable que pueda hacer con en esta época del año.
2. Hacer una clase en su casa
videos de fitness son grandes si usted no tiene mucho tiempo. No hay manera de que el gimnasio - que tiene todo lo que necesita en casa. Puede recogerlos para casi nada de tiendas de caridad o disfrutar de uno o dos para la Navidad. Y no importa si usted no sabe los movimientos o tener lo último en equipos de fitness - nadie que mira!
3. Claro Hasta
No hay duda de que tiene que obtener su casa listo para los amigos y familiares que visiten todos modos, así que la clara de un entrenamiento. Poner un montón de energía en ella! Limpiar todo el desorden que a continuación limpio, vacío y pulir todo hasta que reluce. Usted estará listo para los clientes, mantener sus niveles de aptitud y el uso de algunas calorías, todo al mismo tiempo.
4. diversión activa
Si usted tiene una gran cantidad de invitados y no puede obtener su ejercicio habitual fijar organizar un poco de diversión activa para todo el mundo! todo lo que podía jugar a los bolos o patinar. O tratar de un juego de charadas o Twister. Si nieva, se puede ir en trineo o de organizar un concurso de construcción del muñeco de nieve. Por lo menos llegar a todos ellos a dar un paseo todos los días sin importar el clima. No están seguros de ser algunas luces para ir a ver o un servicio local para asistir a Carol.
5. Bailar toda la noche
No ser un alhelí. Aprovechar todas las oportunidades para bailar en las fiestas (que le mantendrá alejado de la mesa del buffet también) o simplemente invitar a su pareja para ir a bailar durante las vacaciones. Te divertirás, se acerca y va a ser un gran ejercicio. Bailar consume entre 270 y 540 calorías por hora, dependiendo de la velocidad.
6. Ofrecer una mano de ayuda
Obtener activa como voluntarios sus servicios en su comunidad. Puede ayudar a servir el almuerzo en un refugio para personas sin hogar o en el hogar de ancianos. O simplemente ayudar a sus vecinos para hacer mandados y limpieza de la nieve. Usted obtendrá un brillo cálido de echar una mano, así como del ejercicio y se siente mucho mejor que lo hace después de estar toda la tarde viendo las repeticiones de "White Christmas".
7. Escapar
Y si todo lo demás falla, el próximo libro del año unas vacaciones de esquí para su vacaciones de Navidad en lugar de quedarse en casa. Hay todo un año para ahorrar (y para esquivar las filas cuando se le dice a su familia que va a estar lejos el año que viene!) El esquí es fantástico y el ejercicio va a volver en forma, vigorizado y sin esas pocas libras de más tantos parecen adquirir en Navidad.