Los ejercicios de Kegel derivan su origen en el nombre del Dr. Arnold Kegel, que descubrió este régimen de ejercicio maravilloso. Estos son muy beneficiosos para los músculos pubococcígeos también conocidos como los músculos de Kegel. La idea detrás de este ejercicio es para tonificar estos músculos, así como reforzarlos evitando así los problemas del suelo pélvico. La razón principal para el ejercicio fue el control de la incontinencia en mujeres después del parto, así como las mujeres de edad avanzada. Pero las cosas han cambiado y ahora se recomienda como una forma fácil para tratar la incontinencia urinaria de esfuerzo. Otra muy buena razón para que hagas este ejercicio es que hace que su vida sexual placentera! Independientemente de su edad, usted debe hacer estos ejercicios para tener intercourse.Causes gratificantes y agradables de debilitamiento de los músculos vaginales-La falta de ejercicio-pasado por muchos embarazos Crecimiento edad bienestar overweightWays hacer ejercicio de Kegel-Una de las maneras más fáciles de hacer esto es la contratación de la vagina y luego relajarse. Repita esto por lo menos 20-400 veces al día dependiendo de su fuerza.-El otro método es evitar el uso de su estómago, las piernas, la espalda o los glúteos al hacer este ejercicio. Respirar lenta y profundamente. Si los músculos abdominales se mueven mientras se hace esta asana que está haciendo de la manera correcta. El movimiento de las piernas y las nalgas músculos significa que está en la dirección equivocada. - Gadgets también están disponibles en el mercado que le ayudará a ejercer el derecho de hacer muscles.Easy - Este ejercicio apenas tiene cualquier momento y puede hacerlo en cualquier lugar. De pie en una cola del autobús, mientras ve la televisión, acostarse, caminar y más o menos mientras se hace otra cosa. Es mejor empezar temprano y mantener la fuerza de los músculos de la vagina. A medida que crecen, sobre todo durante la menopausia, los músculos se weakened.Need hacer ITWE dan mucha atención a nuestra mirada externa al hacer varios ejercicios. ejercicio de Kegel ayuda a mejorar nuestro cuerpo internamente. Este ejercicio, si se hace de una manera adecuada y regular, proporciona excelentes resultados. Este ejercicio no puede hacer maravillas durante toda la noche, pero por la práctica regular seguramente va a obtener resultados. Algunos pueden notar cambios dentro de dos semanas. ¿Cómo encontrar el músculo derecho? Si no tienes idea de qué músculo que estamos hablando, entonces la respuesta es la que se utiliza, mientras que usted hace pis. El músculo que ayuda a controlar su liberación urinario, es decir, iniciar y detener la micción es el músculo pubococcígeo. Uno debe evitar hacer ejercicios de Kegel mientras urinating.Is esto el músculo derecho? El endurecimiento de la vagina en un apretón por el dedo diría que se está ejercitando los muscles.Benefits correcta de hacer ejercicios de Kegel-Una manera agradable y sin dolor para alcanzar el orgasmo -Se hace que su orgasmo más fuerte y mejor-Previene el prolapso e incontinencia-parto se vuelve mas fácil y los músculos recuperan su fuerza muy rápidamente después del nacimiento-Me aumentar su confianza control de nivel-Más en bedWarning: El lector de este artículo debe ejercitar todas precaución medidas mientras que sigue instrucciones. La responsabilidad recae en el lector y no con el sitio o el escritor.