There son determinadas máquinas o ejercicios en todos los gimnasios que se traben con la gente. Sin embargo, no proporcionan ningún beneficio para usted en su búsqueda de la salud perfecta. ¿Porqué es eso? Si el tiempo es tan importante para la gente, entonces ¿por qué hay tantos de ellos gastarlo en estos ejercicios que tienen pocos beneficios y podría posiblemente se lesiona? Si usted está haciendo los ejercicios siguientes populares, a continuación, lea y vea por qué probablemente debería hacer un ejercicio alternativo que le dará una mayor Máquina benefit.Sitting Abdominal Crunch - No 抰 sabe cuál es el nombre oficial de esta máquina es, pero es en cada centro de bienestar. Cualquier máquina para el grupo lo que el músculo tiene un rango limitado de movimiento basado en el diseño de la máquina, y esto no es una excepción. No ha orientado los músculos abdominales con eficacia a esta pieza del equipo. Omitir esta máquina y agarrar una estera. Haciendo los ejercicios del suelo, tales como abdominales, abdominales inversa, o del pie llega, pasando de una manera lenta y controlada, será un mejor uso de su tiempo para conseguir un plano desplegable stomach.Lat detrás de la cabeza - Esto no es un ejercicio inútil 抰 hecho correctamente. Los estudios han demostrado que si el ejercicio se realiza tirando de la barra detrás de la cabeza, que podría estar haciendo daño a los manguitos rotadores. Tienes que hacerlo absolutamente perfecto para evitar eso, lo que casi nadie lo hace. Tire de la barra hacia abajo delante de usted y obtendrá el mismo beneficio para su espalda, sin el riesgo de daños shoulders.Side Bends - Mi esposa se quejaba de sus manijas del amor supuestos (mi esposa ve una persona diferente en el espejo de lo que hacer, ella está en gran forma) y le preguntó si debería hacer estos. No funcionan! Todo lo que hará es construir el músculo y empujar a su grasa corporal a cabo más de manera que todo el mundo puede notar sus manijas del amor. Eso no? S lo que quiere, ¿no ?? Los oblicuos son los músculos pequeños y sólo un poco de estimulación realmente pueden desarrollarlas. Para eliminar el exceso de grasa alrededor de los oblicuos, controlar su dieta y quemar su grasa corporal con el trabajo aeróbico. A continuación, utilizar los ejercicios abdominales que figuran en el ejercicio anterior y que van a trabajar indirectamente los oblicuos. Este será un mejor enfoque para deshacerse de las manijas del amor a continuación, haciendo bends.Inner lado exterior del muslo y de la máquina - Este es uno de los ejercicios más populares para las mujeres que tratan de tonificar los muslos internos y externos. La línea de espera es una milla de largo para esta máquina, como las mujeres cientos de series y repeticiones para lograr la pierna más ligera. No puedo soportar esta máquina. Me gustaría que había inventado porque sería rico. Lo que la gente no 抰 dan cuenta es que debido al diseño de esta máquina y rango limitado de movimiento, que está golpeando realmente sólo una porción muy pequeña de la pierna. Debe realizar las estocadas y /o se pone en cuclillas y eliminar este ejercicio de su entrenamiento. Usted está mucho mejor de golpear sus muslos internos y externos durante esos ejercicios, a continuación, pasar los 15 minutos en este equipo. El hecho de que todo el mundo lo está haciendo, doesn 抰 significa que sea correcto. Se valiente y acepta el reto con sentadillas y las estocadas y le garantizo 抣 l amor los giros results.Russian - Este es el ejercicio en que una persona está de pie con un palo de escoba en su /sus hombros y la parte persona giros a lado. Como calentamiento, esto podría estar bien, pero como un ejercicio para reducir las manijas del amor, no. Doesn 抰 hacer nada. Ver Side Bends para encontrar la manera de trabajar los oblicuos better.Make uso eficiente y buena parte de su tiempo cuando se trabaja y evitar estos ejercicios como de la peste. Utilizar las alternativas que sugiero y obtener mejores resultados más rápidamente. Estas sugerencias serán en última instancia, llegar a su objetivo final ... lo mejor de ti !! Copyright 2006 Adam Kessler