Estos ejercicios se pueden realizar en casa o incluso en su oficina. Con este plan de entrenamiento, se puede trabajar por tan sólo un par de minutos a la vez, varias veces durante el día, 5 días /week.This consta de sólo ejercicios de peso corporal realizados durante unos 2-3 minutos, 6-8 veces al día, lo largo de cada día. Ahora, evidentemente, si se trabaja un trabajo de oficina normal, vas a tener que no tenga miedo de hacer algunos ejercicios en su oficina y que tiene su cubo compañeros que miran. En realidad, incluso algunas personas que han probado esta realidad han conseguido sus compañeros de trabajo a unirse them.If trabaja desde su casa, o es un ama de casa, no hay ninguna razón usted no puede caber en estos durante todo el día mientras están en casa . Si al final tener un día ocupado con reuniones y así sucesivamente, y sólo puede caber un par de estos entrenamientos de 2 minutos en, entonces que así sea, pero tratar de obtener la mayor cantidad hecho cada día a medida que estás can.If en un horario normal de oficina 9-5, recomiendo hacer sus entrenamientos 2 minutos cada hora, en la hora, con la excepción del almuerzo. Trate de hacer esto a las 9, las 10, las 11, 13:00, 14:00, 15:00, y 4 pm.Some de los ejercicios de peso corporal que son los mejores para centrarse en son: * sentadillas peso corporal (y variaciones) * flexiones (y variaciones) * adelante, marcha atrás , se lanza o caminar * arriba y abajo de una escalera si hay alguno disponible * tablas del suelo (que sostiene la posición de tabla de los antebrazos y los pies) * ejercicios de piso abs como la mentira empujes de las piernas, bicicletas, etc. * ab lista del peso del cuerpo de una sola pierna deadliftsThis rumanos ¿no es a todo riesgo, pero quería que lo mantenga relativamente simple. Si conoces otros ejercicios de peso corporal buenas, se puede añadir aquellos a su rutina también. Si quieres vivir en la realidad simple y no quieren que se siente en el suelo para cualquier cosa, que puede pegarse a las sentadillas, estocadas, y flexiones y aún así obtener una gran results.For información adicional y consejos muy útiles, asegúrese de comprobar el sitio web más abajo. Soy un apasionado de guiar a las personas en sus metas de salud.