De acuerdo, pongamos manos a la misma. ¿Quién de nosotros no tiene ya saber cómo perder peso de verdad? No es como si fuera que gran parte de un misterio. ¿Está cansado de la gente diciendo, "Usted debe bajar de peso. Usted se sentirá mucho mejor consigo mismo." Bazofia. ¿Por qué deberíamos mirar la forma en que afectan a cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos? De hecho, me siento estas declaraciones bien intencionadas que nos ayudan a establecer para el fracaso de la dieta.
A todos nos gustaría bajar de peso rápido o quemar la grasa con facilidad, pero deja la cara él ... La dieta es un trabajo muy duro. Va a sangrar más sudor y lágrimas dieta entonces usted tendrá a su propio trabajo. ¿Te has detenido a pensar ... ¿Qué tan rápido puse en este peso? Créame, usted no sólo aumentar de 10 libras en una semana, así que ¿cómo se puede esperar de si mismo para perder mucho en esa pequeña cantidad de tiempo. En mi propia batalla contra la gordura lo largo de los años, siento que lo que llevó al fracaso repetido para mí fue la creación de estos objetivos poco realistas. Además, creo que necesita para empezar de en el estado de ánimo que usted está haciendo esto por sí mismo, porque amas a ti mismo y tu pena. No por alguna idea de que una vez que se pierde todo ese peso y se vuelven delgados que de repente se va a sentir mejor consigo mismo. No es verdad. De hecho, en mi caso después de loseing 100 libras y el logro de ese objetivo talla 6, que era más miserable que nunca. Todavía no había solucionado el problema de amar y aceptar a mí mismo. Una vez hecho esto usted tiene una mejor oportunidad de tener éxito de la dieta.
El otro error que personas hacen es que le decimos o creemos que tenemos que privarnos de los alimentos que amamos para alcanzar el éxito. Estamos ya la creación de nosotros mismos para el fracaso si hacemos esto. Nuestras vidas ya están llenos de estrés mutliple como el trabajo, formar una familia, pagar las cuentas, y que simplemente no tienen suficiente tiempo para hacer las cosas que nos gusta. ¿Por qué los alimentos presenta una retención de tales en nosotros? Debido a que es una gratificación instantánea y una cosa que podemos esperar que vamos a hacer tiempo para. Sí, leer un buen libro, trabajando en un proyecto de artesanía, o viendo una gran película sería bueno también, pero ¿quién tiene tiempo. Sólo se tarda 10 minutos para comer un alimento nos gusta y nos satisface. Así contemplando diciéndose a sí mismo que ya no se puede tener lo que está mal. Lo que tenemos que controlar las porciones es. ¿Usted realmente necesita todo un pedazo de la torta de sólo la mitad de ella? No contar las calorías, no perder los hidratos de carbono, y no cortar la grasa. La comida rápida se ha convertido en un fenómeno debido a su rápido y lleva muy poco tiempo, así como de buen sabor. Lo que hace que el sabor tan bueno. Te diré .... FAT. Así que cortar por completo la grasa de su dieta lleva a cabo el sabor y por lo tanto disminuye el placer de muchos de nosotros tenemos en la vida de comer. Ahora el problema con la comida rápida es que utiliza demasiada grasa. Todavía debe ser muy consciente de la cantidad de grasa que se utiliza pero los alimentos que consume aún debe tener buen sabor. La investigación ha demostrado que incluso los alimentos bajos en grasa, porque tienen un sabor graso, engañan el cuerpo en almacenar en forma de grasa. Así que al final no estás ganando. Así que seguir disfrutando de su comida, pero trabajar en la parte de los aspectos de las comidas. Si quieres más pastel de chocolate entonces tal vez recortar la aount de patatas o el pan que come ese día, pero por supuesto, tener el pastel de chocolate. Contar cada nuevo día como punto de partida, no importa cuántas veces que ha fallado. Sigue intentándolo hasta que lo haga bien.
Volver a la fijación de metas poco realistas. Ejercicio es importante. Ayuda con la salud del corazón y cirulation, así como deshacerse de las toxinas en el sistema. También en este caso, es necesario establecer objetivos realistas. Si usted no ha ejercido con 6 meses o un año, a continuación, establecer un objetivo de trabajar a cabo durante 5 minutos al día. Ahora vamos ... ¿quién de nosotros no ha podido encontrar 5 minutos para mover nuestro cuerpo. Hacer eso durante 1 semana y luego aumentar a 10 minutos de la segunda semana. Repita hasta llegar a 20 a 30 minutos al día. No es necesario hacer algo más que esto para tener un cuerpo más sano. Sé en mi horario de trabajo ocupado un tiempo horas era demasiado preciosa para sacrafice pero 30 minutos parecía más realista.
Estos son sólo ideas para ayudarle a empezar. El paso más grande que puede tener en este momento es sentarse y hacer una lista de las 10 principales razones por las que desea bajar de peso. Recuerde que si usted piensa que va a sentirse mejor consigo mismo si estuviera delgada y parecía grande que no siempre es cierto. Averiguar ahora cómo amar y apreciar a ti mismo y de la vida y encontrará que la dieta se vuelve más fácil.
Sé que hay una gran cantidad de productos de la dieta por ahí y clasificación a través de todos ellos pueden llegar a ser abrumador. Siento que los vigilantes del peso, Jenny Craig, la dieta South Beach, y dieta baja en carbohidratos son válidos todos los programas, pero sólo si trabajan para usted. En el momento en que se sienta privado se puede esperar que va a empezar a fallar en alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Encuentra la dieta que funciona para usted y hasta ese momento, sólo el trabajo en comer porciones más pequeñas y trabajando a cabo durante 5 minutos. Puede hacerlo!
Dos productos que ayudó a alcanzar mi éxito en la pérdida de peso se enumeran a continuación, pero no quiero que se sienta que usted tiene que utilizarlos. Una vez más las dietas deben ser individualizadas. La razón me ha gustado estos productos era que le permiten hacer lo que encaje con la dieta que mejor, pero le ayuda a frenar los antojos que nos abruman y también aumenta la energía de manera ejercicio no parece tan tedioso. He probado otros productos, pero estos son los únicos dos que me siento que puedo recomendar. Buena suerte y no dude en enviarme un correo electrónico en cualquier momento si necesita algún tipo de apoyo.
Charlotte Payne RN B.S.N.
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