TIP!
No use ropa ajustada. Cinturones, medias o pretinas que sean demasiado ajustados pueden causar problemas.
¿Sabe usted cómo se produce el reflujo ácido? ¿Cuáles son sus causas? ¿De qué manera los síntomas de reflujo ácido a ser más agravante? ¿Qué los hace mejores? ¿Cómo puedo responder a estas preguntas? Los recursos como este artículo son ideales para conocer bien la naturaleza de reflujo y sus opciones de tratamiento.
TIP!
Si se trabaja sobre una base regular, y encuentra que tiene reflujo ácido, es posible ayudar a su condición. Aumentar su consumo diario de agua.
Es hora de que deje de fumar. Fumar hace que el reflujo ácido peor, y de hecho puede ser un desencadenante. También retarda la digestión y aumenta la producción de ácido en el estómago, mientras que ralentizar la producción de saliva. Se debilita el esfínter del esófago también. Es extremadamente importante que salga hoy.
SUGERENCIA: Cómo evitar el alcohol para deshacerse de reflujo ácido. Alcohol conduce a la acumulación de ácido y el deterioro revestimiento del estómago.
Si desea reducir el reflujo ácido, evitar el alcohol. Alcohol hace que el ácido del estómago para construir y también se puede deteriorar el revestimiento del estómago, lo que lleva a reflujo ácido. Abstenerse de beber con los amigos, especialmente si usted ha sufrido de reflujo cuando se bebe en el pasado.
TIP!
Adelgazar. Las personas con sobrepeso son más propensos a tener reflujo ácido.
Además, tratar de mantener los factores desencadenantes de estrés contenida. El estrés es una causa principal de la producción de ácido estomacal excesivo, que puede causar reflujo ácido. Aprender a controlar el estrés, o deshacerse de los que pueda.
SUGERENCIA: Empresas El niveles de pH en los alimentos no tengan relación con los niveles de alcalinidad que contiene. Mientras que los limones son ácidas, se convierten alcalino vez que ha ocurrido la digestión.
Trate de comer lentamente. En lugar de atiborrarse, comer hasta que no está muy lleno. Sentarse y tomar su tiempo para masticar y saborear su comida. Comer demasiado o demasiado rápido puede empeorar los síntomas. Reducir la velocidad y tomar algún tiempo extra para terminar sus comidas.
TIP!
No comer demasiados alimentos grasos. Usted debe tratar de reducir la cantidad de alimentos fritos y las carnes grasas que se consumen.
El ejercicio moderado, que se mantenga en posición vertical puede ayudar enormemente. Caminar, por ejemplo, puede ayudar a mejorar los síntomas de varias maneras. El permanecer en posición vertical mantendrá el ácido del arrastrándose hasta su esófago. En segundo lugar, caminar puede ayudarle a reducir su peso que puede ser la causa de su reflujo ácido. Trate de hacer ejercicios de bajo impacto para el régimen más eficaz.
reflujo ácido
TIP!
Si tiene reflujo ácido, usted sabe cuánto espaguetis o pizza de comer te molesta. Cuando usted está cocinando con salsas a base de tomate, añadir un poco de azúcar a la salsa realmente puede ayudar a reducir la acidez.
Ahora usted ha aumentado su conocimiento sobre todo de lo que los síntomas de reflujo ácido son a cómo tratarla. Ahora debe determinar lo que desencadena su reflujo ácido, y hacer algunos cambios. Utilizando la información que ha leído aquí, usted no tendrá problemas para sentirse mejor rápidamente.