Cuando un alimento es todo, tiene todas las vitaminas, minerales, macronutrientes, fibra, agua y fitonutrientes. Tenemos que digerir, absorber y asimilar la bondad de nuestros alimentos mediante la preparación de un plan de alimentación saludable. a. Cuando el jugo de caña /remolacha se refina en azúcar blanco, todas las partes y piezas, excepto la forma de glucosa de los hidratos de carbono, se ha eliminado. Especialmente minerales se pierden, que ayudan a descomponer y utilizar el azúcar. Ahora estamos en un déficit. Esto hace que nuestro cuerpo para ir a la caza de los minerales que faltan? En forma de antojos. De qué tipo - de azúcar por supuesto. Así que comemos más azúcar. Pero oh espera, les refinado de este azúcar también. Así que ahora más de un déficit. Tal vez en la próxima pieza de pastel, lata de refresco, barra de chocolate, me 抣 l ser capaz de encontrar los minerales perdidos. Cuanto más buscamos en estas formas refinadas de un alimento, el más deficitario nos volvemos, y cuanto más ansiamos lo que nos falta. La complacencia en estos antojos no va a ayudarnos a perder peso either.b. El azúcar también afecta a nuestra azúcar en la sangre. En la forma de todo un hidrato de carbono, jugo de caña viene completo con todas sus partes y piezas, incluida la fibra. Uno de los papeles de fibra 抯 es retrasar la liberación de la glucosa o de otro azúcar en la corriente sanguínea. Cuando llega lentamente, podemos mantener los niveles de azúcar en la sangre constante, que mantiene constante nuestros niveles de energía. Cuando refinado y sin la fibra, el azúcar glucosa es muy fácil de digerir y entra en el torrente sanguíneo rápidamente. Esto provoca un aumento en el azúcar en la sangre (y el nivel de energía); este exceso de azúcar se debe quitar para no causar un estado de coma o inconsciencia. El exceso de azúcar se elimina con la ayuda de la insulina, y se instaló en las células del tejido, donde puede ser quemado como energía o almacenada como grasa. Nuestros niveles de azúcar en la sangre caen en picado con la eliminación del exceso de azúcar, y ahora los niveles de azúcar en la sangre son bajos. Cuando es demasiado baja, se produce una respuesta de estrés? Azúcar de señalización se necesita rápido. La forma más rápida para obtener el azúcar en es comer alimentos de azúcar más refinadas, por lo que el cerebro envía señales deseo de más azúcar. Arriba y abajo, este rápido aumento constante y estrellarse pueden causar severos antojos que actúan simplemente como una adicción en su cuerpo. Consejos para superar cravingsi azúcar. Cuando golpea un antojo, para llegar a los alimentos ricos en minerales como la col, el brócoli y otras verduras de colores. La fruta es también una gran manera de conseguir un poco de energía de azúcar con sus minerales intact.ii. Elija alimentos integrales con más frecuencia? Esto proporciona a su cuerpo con todo lo que necesita. Cuando su cuerpo es adecuadamente satisfecha que no tiene necesidad de desear lo que no se encuentra. Por lo tanto, se puede mantener un peso ideal. iii. Tienen unas hojas de beber a diario, y según sea necesario cuando ocurra un craving. Estas bebidas de súper alimentos deshidratados como las algas y el brócoli aliviarán la cravings.iv azúcar. Qué comer (incorporarlas cuando se está preparando un plan de alimentación) a. Evitar? Lea todas las etiquetas. Evitar los elementos que contienen azúcar, glucosa, glucosa-fructosa, el azúcar marrón, caramelo, jarabe de maíz, sólidos de jarabe de maíz, dextrano, dextrosa, fructosa, sólidos de glucosa, azúcar de oro, azúcar invertido. Estos inhiben peso loss.b. Utilizar los azúcares naturales en su lugar? Miel, jarabe de arce, jarabe de agave, caña de azúcar deshidratado, salsa de manzana, stevia.c. También es importante evitar otros carbohidratos refinados así? Pan blanco, pasta blanca, arroz refinado y harina blanca. Todos ellos actúan de la misma como azúcar blanco en el cuerpo. re. Comer carbohidratos /proteínas /grasas complejas con cada comida o merienda, mantendrá su constante azúcar en la sangre durante un período de tiempo más largo, evitando los picos y caídas y los antojos. Coma frutas y frutos secos, verduras y puré de garbanzos, harina de avena con semillas de cáñamo para una intake.e equilibrada. Las porciones de frutas y verduras? Proporcionan una gran cantidad de minerales y nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Comer más de estos ayuda en peso loss.f. Evitar la harina blanca refinada, pasta, pan y arroz también. Estos también contribuyen a las adicciones de azúcar. Actúan como una barrera para la pérdida de peso. Asciende a estos alimentos de grano entero o pan germinado, arroz integral y salvaje, pastas de grano entero y harinas. Bueno, aquí? 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