Es posible que se sorprenda al saber que hay suficiente calcio en los vegetales para suministrar la totalidad de sus necesidades diarias de calcio. La industria de la publicidad ha llevado a todos a creer que la leche de vaca es la mejor fuente primordial de este elemento vital. Esto no sólo es un hecho que no, pero la leche de vaca puede estar vinculado a una variedad de condiciones de salud que incluyen alergias, intolerancia a la lactosa, trastornos autoinmunes, e, irónicamente, la osteoporosis.
¿Por qué usted no quiero calcio de la leche de vaca
la mayor parte de la leche de vaca que se compra en el supermercado ha sido pasteurizada. Incluso algunos de los llamados marcas de leche orgánicos son pasteurizados, que en mi opinión, derrota el propósito entero de un producto alimenticio orgánico. La razón por la pasteurización es una práctica tan indeseable es debido a que crea el carbonato de calcio dentro de la leche. El carbonato de calcio es básicamente el mismo que la tiza, y sin un agente quelante, no puede ser absorbido directamente por el cuerpo. En lugar de ello, el cuerpo debe extraer calcio de los huesos para ayudar en la absorción del material. Cuando un exceso de calcio es lixiviado de los huesos, que puede contribuir a la aparición de la osteoporosis.
Otra razón por la cual el calcio en los vegetales es preferible a la de la leche de vaca es la presencia de metionina en Leche. Este aminoácido, en cantidades excesivas, hará que el cuerpo ácido. Un pH cuerpo ácido también puede contribuir a la lixiviación de calcio de los huesos. Esta en contra del propósito de la leche de consumo para su asignación diaria de calcio.
calcio, cantidad diaria
Este término se refiere a la cantidad de calcio que una persona requiere. Esta cantidad varía según la edad, y en cierta medida, por género. Tanto las mujeres como los hombres de 19-50 años de edad requieren alrededor de 1.000 mg de calcio al día. Las mujeres mayores de 50 años necesitan 1.200 mg de calcio al día. Después de los 70 años, tanto hombres como mujeres necesitan 1.200 mg de calcio al día.
El calcio hace 179 cosas para el cuerpo humano, por lo que es algo que ninguno de nosotros puede prescindir. Afortunadamente, hay suficiente calcio en los vegetales para proporcionar cualquier adulto, de uno u otro sexo, o de cualquier edad, con ella o su asignación diaria de calcio. La siguiente lista nos muestra la cantidad de calcio está presente en sólo una taza de cualquiera de los siguientes 10 vehículos disponibles que se pueden comprar en cualquier sección de comestibles orgánicos:
Alimentación
1 Copa
raw Kale137 mgCollard Greens357 mgTurnip Greens105mgGarlic246mgArugula32mgRapini, (brócoli Rabe) 516mgMustard Greens152mgSun Dried Tomatoes59mgRaw Spinach30 mgOkra177mg
también hay calcio presente en las verduras de brócoli crudo, batata, lechuga y col, sólo para nombrar unos pocos . Hay varias frutas que también contienen calcio, el principal de ellos es la manzana, que ofrece una serie de beneficios para la salud al cuerpo y es posiblemente uno de los mejores frutos se puede comer.
La suplementación
también es importante para nosotros observamos que la agroindustria ha agotado el suelo en nuestro mundo. Como resultado, la cantidad de calcio en los vegetales y muchas frutas ha disminuido en los últimos 5 años. Si bien los procesos orgánicos de cultivo han contribuido a compensar esta disminución, hasta cierto punto, se recomienda que las personas a mejorar su dieta con un suplemento de calcio orotato totalmente natural para asegurarse de que reciban todo el calcio que necesitan.
Hotel & daga; Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.