There es un simple ejercicio de respiración para desbloquear la nariz desarrollado por médicos rusos. Alrededor de 200 médicos se les enseña a miles de sus pacientes. La mayoría de los pacientes, de acuerdo con los estudios publicados de estos médicos, podrían desbloquear la nariz en unos 2-3 minutos. Pasos para followPinch la nariz y empiezan a caminar rápidamente con la nariz apretada y la boca cerrada. Usted probablemente será capaz de hacer 20-30 pasos. Aguante la respiración hasta que llegue un fuerte deseo de respirar (falta de aire). Siéntese con la columna recta y absolutamente concentrarse en su respiración. Después de la liberación de su nariz, mientras se está sentado, reanudar su respiración, pero mantener la boca cerrada. En lugar de tomar su gran inhalación de costumbre, tomar una inhalación más pequeño y luego inmediatamente relajar todos los músculos del pecho, especialmente superior y todos los demás músculos de la respiración. Tome otra inhalación (más pequeño) y de nuevo por completo relax. Con cada respiración, tomar una pequeña o reducida inhalación y luego relajarse por completo. El objetivo es preservar este nivel de falta de aire durante 2-3 minutos con la máxima relajación posible del cuerpo. La respiración es frecuente durante esta respiración reducida o poco profunda pero esto está bien. Si más tarde su respiración se vuelve pesada, la nariz se bloquearán de nuevo. A continuación, puede repetir este ejercicio. Puede descargar el manual de PDF 揌 flujo libre de mantener la respiración nasal 24/7 desde aquí:? Http://www.normalbreathing.com/nb-word/Manual-How-Maintain-Nasal-Breathing-24-7.pdfOur respiración patrón tiene profundos efectos en la circulación y el suministro de sangre a todos los tejidos. Por ejemplo, la respiración por la boca afecta a cientos de procesos bioquímicos y fisiológicos en el cuerpo humano. Dormir boca arriba puede hacer que la respiración aproximadamente 2 veces más pesado reducción de la oxigenación y la activación de la apnea del sueño, respiración por la boca, dolores de cabeza, ansiedad, ataques de pánico, y muchos otros problems.If que reciclar a su patrón de respiración, de modo que después de la exhalación, puede mantener cómodamente la respiración durante 25 segundos o más después de su exhalación de costumbre, su problema con la nariz tapada desaparecerá. Por lo tanto, una solución permanente al problema de la obstrucción nasal es tener parámetros normales de respiración 24/7 para mantener una buena oxigenación del cuerpo. Esta prueba (respiración libre de estrés tiempo de mantenimiento después de que uno? S exhalación habitual) o un contenido de oxígeno del cuerpo (en segundos) es la principal herramienta de medición de la salud de la buteyko terapia respiratoria auto-oxigenar desarrollado por los principales fisiólogo ruso Konstantin Buteyko, MD, PhD. Se formó alrededor de 200 profesionales médicos rusos a Appply esta terapia en pacientes enfermos. La terapia fue aprobado por el ministro ruso de Salud para el tratamiento del asma y la enfermedad cardíaca.