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El ejercicio y los niños: La diferencia entre los niños y adultos de Formación


El error más grande que una persona puede hacer que al hacer ejercicio con los niños es tratarlos como pequeños adultos. Los niños están creciendo y desarrollándose rápidamente. Esto significa que algunas cuestiones fisiológicas deben ser considerados cuando se están ejercitando.
Las lesiones óseas que afectan el crecimiento
Cuando la mayoría de los padres piensan de los niños y entrenamiento con pesas su primera preocupación es la posibilidad de que ello afecte su crecimiento. Contrariamente a la creencia popular, el entrenamiento con pesas mejorará en realidad el sistema muscular y óseo. Es cuando los niños tienen una falta de supervisión calificada que se producen los accidentes. En realidad, los problemas de crecimiento son extremadamente raros en que los niños se dan los programas bien diseñados con supervisión calificada. De hecho, los problemas de crecimiento son más frecuentes en los deportes dinámicos, tales como tenis, natación y béisbol, que lo hacen en el entrenamiento con pesas.
Otra idea errónea acerca de las lesiones relacionadas con el crecimiento es que va a suceder sin que se dé cuenta. En realidad, es bastante doloroso, porque en realidad se está agrietando el parte superior del hueso. Cesará el crecimiento de hueso que solamente así que si tienes esta lesión en su muslo izquierdo superior (fémur), sólo su fémur izquierdo dejará de crecer. Su fémur derecho seguirá creciendo.
Los niños tienen mayores tasas de corazón y tensión arterial baja
Un niño tiene un corazón más pequeño y menos volumen de sangre que un adulto y en el corazón del niño 抯 compensa al vencer con más frecuencia (por minuto). la presión arterial Un niño 抯 es también menos de un adulto ya que este es directamente proporcional al tamaño del cuerpo. Se alcanza niveles adultos en su adolescencia.
Niños Don 抰 realizar bien sin oxígeno!
Los niños tienen una capacidad limitada para llevar a cabo actividades anaeróbicas debido a la limitada producción de las enzimas requeridas para proporcionar energía en ausencia de oxígeno.
mantener a los niños fresco en el calor
Un niño 抯 glándulas sudoríparas no están completamente desarrollados por lo que son menos eficaces en el enfriamiento por evaporación y luego los adultos. Asegúrese de que beber mucha agua y ejercicio siempre a la luz, ropa de algodón.
Copyright 2005, Raymond Kelly

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