Las alergias: La respuesta ayurvédica
En un cuerpo sano, la respuesta alérgica sirve para proteger contra la invasión de agentes nocivos. Secreciones e inflamación ayudan a nuestras células inmunes entran en el tejido afectado, diluir el agente tóxico y ayudar a lavar a la basura. "Alergias" se convierten en un problema de salud cuando se produce una respuesta alérgica excesiva y no deseada de partículas que forman parte de nuestro entorno normal y no están realmente peligroso para el cuerpo.
Algunas personas nacen con alergias, y tienen una susceptibilidad genética a ellos. Sin embargo, la mayoría de las alergias se adquieren después del nacimiento. Mientras que las alergias innatos a menudo pueden ser ayudados por las medidas descritas en este artículo, adquirida alergias son generalmente más sensibles a este tipo de enfoques conductuales, y son el foco principal de este artículo.
La principal causa de alergias
A pesar de que el polen, el polvo , caspa, árboles y otros alergenos son el detonante de alergias en personas sensibles, no son la causa subyacente. Muchas personas están expuestas a estas sustancias cada día sin desarrollar reacciones alérgicas. Más bien, es la condición interna del cuerpo que determina si una respuesta alérgica resulta de la exposición a un alérgeno.
De acuerdo con el Ayurveda Maharishi, las alergias se producen cuando el cuerpo ha acumulado desechos, toxinas y el exceso de impurezas. ¿Como sucedió esto? De acuerdo con la teoría ayurvédica, alimentos indebidamente digerido (llamado AMA), y las impurezas, tales como aditivos químicos, son absorbidos por el cuerpo, viajar a través de la circulación y se alojan en los tejidos respiratorios, piel y otros tejidos propensos a la alergia. Estos residuos y toxinas acumuladas bloquean los canales, atrapando las toxinas dentro de los tejidos, y la activación del sistema inmune. Cuando los alergenos adicionales, tales como el polen o el polvo llegan a la escena, el sistema inmune ya irritada entra en 揾 engranaje IGH,? La creación de los síntomas de un ataque de alergia.
Los síntomas varían dependiendo del tejido que se ha acumulado los residuos tóxicos (Visha ama.). Si el tejido implicado es el tracto digestivo, la diarrea puede resultar. Si en la piel, pueden aparecer erupciones cutáneas o urticaria. Y si el tracto respiratorio está implicado, estornudos, se producirá la inflamación y el drenaje de moco.
Desde la fuente de alergias recae en nuestra dieta y la digestión, la adopción de una dieta adecuada y la mejora de la digestión se 搄 ob uno? En la lucha contra las alergias. A continuación, es valioso para utilizar regímenes de limpieza interna para reducir la obstrucción y las impurezas acumuladas.
La dieta recomendada para las alergias
Las principales directrices dietéticas y la alimentación para las alergias son los siguientes.
1. Comer la comida principal del día en el almuerzo, 12:00-13:00, cuando su digestión es más fuerte. El sol-- el elemento de calefacción en nature-- da vida a Agni, el fuego de la digestión y el metabolismo, por lo que nuestra digestión más fuerte a la altura del día. Ayurveda recomienda comer la comida más grande cuando son más capaces de digerirlo.
2. Evitar las comidas pesadas por la noche. El mayor aporte a las toxinas y la obstrucción en el cuerpo proviene del consumo de comidas pesadas por la noche, sobre todo después de las 7 AM. Ya que la digestión es mucho más débil en la noche, es vital que comer comidas más ligeras, más fácilmente digeridos en ese momento. Coma una cálida, recién preparado la cena vegetariana sin alimentos fritos, postres, quesos, yogur u otros productos cuajada, ya que éstos son pesados para la digestión y causan más obstrucción, congestión y la mucosidad.
3. Comer comida caliente. La comida caliente es mucho más fácil de digerir que los alimentos fríos. Ayurveda recomienda que comemos alimentos frescos calientes, recién preparada. Evitar micro-ondulación, que se ha demostrado para destruir más del 90% de los antioxidantes de protección en la comida. Además, evite las bebidas frías, helados, yogur congelado y otros alimentos fríos.
4. Evitar las sobras. Una vez que los alimentos se ha calentado y luego se puso de nuevo en el refrigerador se hace difícil de digerir y muy obstrucción en la naturaleza.
5. Evitar las especias excesivamente calientes, alimentos agrios y ácidos. Estos alimentos son irritantes para el cuerpo y promueven la inflamación, según el Ayurveda. Muchas personas experimentan sus alergias empeoran cuando comen alimentos con chiles, salsas de tomate, quesos duros o de edad avanzada, azúcar refinada y dulces, y alimentos ácidos. Pimiento, la berenjena y la patata también debe ser evitado debido a sus efectos de los canales de la obstrucción.
6. No incluir la desintoxicación de las especias en su dieta diaria. La cúrcuma, en particular, tiene propiedades anti-alérgicas, efectos de equilibrio inmunológico. Cilantro ayuda a desintoxicar a nivel celular; Cools hinojo y balances; el jengibre ayuda a la digestión y se disuelve ama, y pimienta negro borra los canales y aumenta la biodisponibilidad de los nutrientes. Haga una mezcla de especias, de 6 piezas de hinojo, comino y cilantro, cúrcuma y 4 partes 1 parte de cada uno de jengibre y pimienta negro. Recién moler las especias, saut? En una sartén sin aceite hasta que se dore, y poner en un pequeño recipiente hermético. Llevar con usted y espolvorear _ a 1 cucharadita. en su comida en cada comida, y cocinar con ellos cuando están en casa.
7. No beber agua tibia o caliente hervida cada media hora durante el día en torno a los cambios de estación, para ayudar a su cuerpo a purificar y para apoyar la buena digestión.
Comportamiento enfoques para reducir las alergias
La dieta no es la única consideración de las alergias . la teoría ayurvédica también recomienda los siguientes cambios de comportamiento para ayudar a bajar el tono de la respuesta alérgica.
1. Ir a la cama a las 22:00 Entre las 10 pm y las 2 am, el cuerpo realiza un ciclo natural de limpieza interna. Si nos quedamos hasta después de las 10 pm, interferimos con esta limpieza metabólica 揾 ouse? Y las toxinas e impurezas comienzan a acumularse. Peor aún, la actividad metabólica de limpieza tiende a causar hambre, y que puede tener la tentación de caer en el proverbial 搈 merienda iDNiGHT.? Desafortunadamente, comer después de las 10pm compromete aún más el proceso de limpieza y conduce a la acumulación de residuos aún más, y más tendencia a la alergia. Por otro lado, ir a la cama por 22:00 mejora la calidad de rejuvenecimiento global del sueño. Usted encontrará que su hábito de acostarse temprano ayuda no sólo a sus alergias, pero su energía y complexión, así!
2. Limpiar el cuerpo antes de la temporada de alergias. La respuesta tradicional ayurvédica a las alergias incluye la purificación del cuerpo de ama y toxinas antes de la temporada de alergias comienza a evitar que los síntomas que surgen en absoluto. Esta limpieza interna puede hacerse en casa o, más bien, a través de residente llamados tratamientos de limpieza panchakarma o terapia del rejuvenecimiento de Maharishi.
3. Tener una rutina regular de la vida. Comer, dormir, trabajar y hacer ejercicio o menos a la misma hora cada día está muy equilibrar y estabilizar al sistema inmunológico y al cuerpo como un todo. Las alergias tienden a agravarse cuando la rutina de la vida es agitada y dispersa.
4. La práctica de asanas de yoga y meditación. asanas yogas y la meditación son muy adecuada es esencial para todos los aspectos de la mente y el cuerpo y se han utilizado por muchas personas para reducir los síntomas de la alergia. Para la meditación, sugiero la técnica de MT debido a su facilidad de la práctica y verificación científica.
Resumen
El mejor enfoque para las alergias es centrarse en los buenos hábitos alimenticios, la reducción del estrés práctica y hacer limpieza natural antes de la temporada de alergias.
Nota: Este artículo es para fines educativos solamente y no se significa para diagnosticar o tratar la enfermedad. Por favor, consulte a su médico acerca de cualquier síntoma que tenga o antes de realizar cambios en el estilo de vida y la dieta.
Las declaraciones en este artículo no han sido evaluadas por la FDA y no están destinados a la prevención, el diagnóstico o el tratamiento de la enfermedad.