supe de flexbands en 2005. Aprendí de ellos por Louie Simmons de Westside Barbell en Columbus, que los ha utilizado para ganar la reputación de la gimnasia trongest 搒 en el mundo? Flexbands son básicamente gigante bands.They caucho son una banda en capas y son 41 pulgadas de largo y vienen en diferentes tamaños y fortalezas. Ellos le pueden dar tan poco como 5 libras de resistencia o un máximo de 200 libras de resistance.Now hoy quiero hablar de lo que pueden hacer por la persona en general /media en términos de arrancadores fitness.For, la banda puede casi replicar cualquier ejercicio que puede hacer con una pesa o mancuerna. La principal diferencia entre la banda y los dos instrumentos son la banda se hace más difícil hacia el final del movimiento (cuando la banda se estira al máximo). Con una pesa o mancuerna es más duro en la parte inferior de los movement.Bands son el gimnasio portátil definitivo. Con cada uno con un peso de menos de dos libras y se puede plegar fácilmente o doblar en cualquier bolsa. Si usted viaja mucho por placer y de negocios las bandas son una must.They puede conectar fácilmente a otros objetos, como un poste, cerca, o la barbilla, bar. O pueden unirse a otra banda. Colocación de bandas de algo fuerte le dará la oportunidad de entrenar con una banda en cada mano. Esto permitirá llevar a cabo una gran cantidad de ejercicio más, aumentar el nivel de dificultad, y aumentar el reclutamiento de los alrededores de estabilización musculature.You también puede sujetar las bandas entre sí. Hacer esto y adjuntarlos a algo fuerte le permitirá realizar resistido a correr /caminar, animal caminar, saltar poder. También es una gran manera de entrenar con un compañero uniendo cada banda alrededor de la cintura de cada other.You también se puede unir a flexbands otros implementos para hacer ejercicios normales de cada día aún más difícil. Este fue el uso original que se había enterado de que cuando descubrí primera bandas. Añadiéndolos a una barra de pesas, mancuernas, o incluso una pesa. Esto puede ser un método muy avanzado o un principiante método 抯 dependiendo de la cantidad de peso que utiliza y la cantidad de tensión de la cinta que seleccione. Pero cambia la sensación del movimiento de manera espectacular, que es excelente para la confusión muscular y el progreso constante a medida que se mantenga alejado de los temida ejemplo plateaus.For, uno de los ejercicios de gimnasia más comunes que se realizan con bandas es la posición en cuclillas. La realización de esta con una barra y fijación de una banda a cada lado de la barra es lo que se llama 慳 ccommodating resistencia? La razón es que cuando se pone en cuclillas y sin las bandas de peso es más difícil de levantar en la posición inferior, como te levantes más cerca de la parte superior se vuelve cada vez más fácil. Con bandas unidas, ya que la banda se extiende más se hace cada vez más difícil. Además de la banda es en realidad tratando de tirar de usted hacia abajo, por lo que? S un ejercicio extremo. Usted realmente tiene que poner todo en la parte de arriba, o que por lo general 抣 l quedas atascado en algún lugar del middle.They también realmente apoyar a las personas que pueden 抰 hacer dominadas o pull-ups en su sobre. Colocación de una banda a una barra de la barbilla hacia arriba y poner la rodilla en el bucle despegará hasta 100 libras de peso corporal dependiendo de la banda strength.One otra cosa que puedes hacer con ellos está estirando. Aumenta la flexibilidad como ningún otro instrumento. La mayoría de la gente ve una diferencia importante después de una sola sesión. Pero eso? S todo un article.Give otras bandas intentarlo. Ellos son probablemente la forma más fácil y más barato para iniciar su propio gimnasio en casa.